Proč trpíte nespavostí a co s tím dělat

Věk, poruchy trávení a apnoe jsou hlavními příčinami noční deprivace. Těmto problémům čelí velmi mnoho lidí, zejména těch, kteří se již blíží střednímu věku. Vzácné bezesné noci, způsobené namáhavými pracovními dny, zkouškami a podobnými testy, se rozvinuly do chronické nespavosti u 40% lidí. Řekneme vám, proč si prostě nemůžete vychutnat dobrý odpočinek a co dělat, abyste tento velmi závažný problém vyřešili..

• 

  Příčina a následek

  Ve skutečnosti samotná insomnie není nemoc a je prostě nesmyslné ji léčit. Jedná se o syndrom, který hovoří o poruchách v těle - to je to, co musí být odstraněny. Hlavní „podezřelí“ lékaři jsou již dlouho známí: neustálá deprivace spánku, obtížné pracovní plány, stres a zvyk pít sklenku vína večer. Kromě toho může být nespavost signálem rychlého nervového zhroucení, které se vyvíjí v prodlouženou depresi. Neurologové rozdělují proces insomnie do tří fází, z nichž každá je léčena různými způsoby..

• 

  První etapa

  Takzvaná presomnicheská porucha se vyznačuje postupným nárůstem problémů s usínáním. Osoba začne chodit do postele později, tráví velké množství času s miniaplikacemi, vytváří speciální rituály „nočního odpočinku“ a postupně vytváří sám sebe neurózu, která je přenášena vědomím do strachu, že nebude usínat..

• 

  Porucha druhého typu

  Časté probuzení v noci, které (jak se zdá, osobě), jsou způsobeny hlasitým zvukem nebo těžkým spánkem, již patří k poruchám druhého typu, intrasomnic. Mohou být nepříjemnější následky: pocit bolesti v podbřišku, problémy s dýcháním a křeče, které vám neumožňují vrátit se spát.

• 

  Postsomnichesky jeviště

  Třetí etapa se nazývá postsomnicheskim. To bohužel prochází naprostou většinou lidí. Vstávat ráno je stále těžší, pracovní kapacita klesá na nulu, člověk se cítí ohromen a neustále chce spát.

• 

  Kam utéct

  Nespavost není považována za vážný problém - říkají, budete si myslet, pak budu spát. Ve skutečnosti, neustálá deprivace spánku je plná nebezpečí, jako je srdeční infarkt a dokonce i vývoj rakovinných nádorů: tělo prostě nemá prostředky, jak se vyrovnat s agresory. Pokud vás nespavost pronásleduje několik týdnů, pak je nejlepší obrátit se na somnologa. Lékař provede správnou diagnózu s ohledem na vaše konkrétní životní charakteristiky a předepíše správnou a účinnou léčbu..