Jak vyvinout silnou přilnavost

Posílit sílu uchopení, udělat předloktí ocel a prsty železem, obvykle v hale je nejtěžší. Všechno proto, že jen velmi málo lidí chápe, jak dělat cvičení správně. Profesionální silový trenér Viktor Blud doporučuje k posílení síly přilnavosti používat jen obyčejnou váhu..

Cvičení s váhami jsou poměrně jednoduchá, alespoň na první pohled. Velmi účinné „run-upy“ nevyžadují žádné jiné sportovní vybavení, stačí běžná lavička..

Zvedání závaží s důrazem na loket je již obtížné. Průběh se však bude jevit rychleji - hlavní je správné umístění lokte..

Nenechte se honit za velkými váhami. 10-16 kilogramů pro začátečníky bude v pořádku.