Jak rozvíjet plasticitu mozku

Neuroplasticita je úžasná vlastnost našeho mozku, která mu umožňuje měnit se pod vlivem zkušeností a obnovit ztracená spojení, která by mohla být ztracena po poškození. Rozvoj neuroplasticity nás doslova činí chytřejším. Řekneme vám, co k tomu může přispět..

Rozvoj nových dovedností

Pokud se každý rok učíte stejný jazyk, neznamená to, že významně přispívá k rozvoji neuroplasticity mozku. Mnohem účinnější je neustále získávat nové dovednosti. Naučte se například hrát na hudební nástroje, učit se znakový jazyk. Hlavní věc je dát jí dostatek času..

Hledejte jiné způsoby

K rozvoji neuroplasticity mozku přispívá i cestování nebo objevování nových míst. Když neustále sledujete stejnou cestu, vaše bazální jádra působí pro vás. Když se trasa změní, začnou se tvořit nová nervová spojení. Projděte se neznámými zadními ulicemi města, opačným směrem od práce. Všimněte si jakékoli podrobnosti. Například výsadba stromů, umístění obchodů a kaváren. Hlavní je pravidelně měnit trasy tak, aby se nestaly triviálními..

Vede zdravý životní styl

Konkrétně se pohybovat více a jíst správně. To vám pomůže udržet zdravou mysl a tělo. Nelze mluvit o žádné ostrosti myšlení, pokud tělo musí plnit veškerou svou sílu v boji proti různým chorobám, ať už se jedná o běžný studený nebo neustálý zvýšený tlak. Vynikající prevence většiny chorob je banální správná dieta a pravidelné procházky. Proto je vhodné provést alespoň 10 tisíc kroků denně. To je docela dost. Někdy stačí, když se vydáte na několik zastávek před prací a poté.

Mimochodem, můžete dokonale spojit první a druhý odstavec. Projděte se s novými trasami, jděte do odlehlých oblastí města. Takže na jedné straně budete udržovat potřebnou fyzickou aktivitu a na druhé straně použijte hipokampus. To je oblast mozku, která je zodpovědná za nové znalosti a dovednosti..

Rozvíjíš svůj mozek? Co pro to děláš? Sdílet v komentářích!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!