Výhody předčasného zvedání. Část 2

Pokračovat v rozhovorech o přínosech s úsvitem.

Vlastní péče

Tato výhoda raného vzestupu bude obzvláště pochopitelná pro dívky žijící v rytmu města a pro matky, které zvládnou tisíce případů denně. Další ranní hodiny můžete využít například pro osobní péči. Vytočte horkou koupel s vonnými oleji, přečtěte si knihu nebo poslouchejte hudbu. Nebo jen trávit čas v tichu. Můžete si udělat masky, postarat se o vlasy - jakýkoliv domácí postup, který je stále nedostatečný. A co je nejdůležitější, uděláte to klidně, ve svém rytmu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
Je možné rozdělit všechny lidi do sov a škůdců?

Deník

Velmi užitečná praxe - vedení deníku. Můžete mít notebook a zapisovat ho každé ráno. Stačí vyplnit 3 listy denně. Zaznamenávejte myšlenky, které spontánně a chaoticky přicházejí do hlavy. Po chvíli budete překvapeni, protože se o sobě hodně dozvíte. Také tato praxe vám pomůže sledovat vaše starosti a touhy..

Duchovní praxe

Mnoho filosofií říká, že časné ráno je nejpříznivějším časem pro duchovní praxi. Jóga, meditace, modlitba, čtení duchovní literatury - to vše jsou lekce hodin úsvitu. A jako další plus: nikdo vás nebude rušit. Ulice bude stále ospalá, bez povyku a rušivých zvuků.

Hobby

Tato položka úzce souvisí s časem navíc. Konec konců, můžete věnovat svou bezplatnou ranní hodinu svému koníčku. Vyšívání, kreslení, protahování, dokonce i sledování filmu je váš zdroj..

Jak se učit

Nejdůležitější je pochopit, proč potřebujete ranní hodiny. Můžete zapisovat aktivity, kterým byste chtěli věnovat čas, ale nefunguje to. Váš seznam se bude skládat například z 5 bodů. Můžete tedy naplánovat, kolik času věnovat každé lekci. Všechno je možné, hlavní je vědět, co chcete..

Pak potřebujete pouze své rozhodnutí a postoj. Po formulování záměru vstát, předpokládejme, že v 5.30 začnete dělat to zítra. A s vědomím, co věnujete dalšímu volnému času, budete mít silnou a dobrou náladu!

A nejdůležitější je, abyste se neznepokojovali, pokud to nemůžete udělat každý den. Hlavní věc, kterou je třeba i nadále dělat, má smysl a touhu.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!