Výhody chůze pro lidské zdraví

Každý ví, že chůze je prospěšná pro zdraví. Dost na půl hodiny denně, abych pocítil změny. A co budou?

Zvýšení metabolismu

K tomu stačí střídat rychlý krok s pomalým.

Bude nejen lepší strávit cukr, ale bude také snazší vyrovnat se s těžkými potravinami..

Během procházek se z tohoto orgánu odstraňují toxiny, zvyšuje se jejich kapacita..

Mozek vám řekne "děkuji" a nedovolí rozvoj mnoha nemocí spojených s jeho prací. A to je důvod, proč při chůzi přichází kyslík..

Aerobní cvičení pomáhá snížit oční tlak, předchází onemocněním zrakového orgánu.

Tady a nic neříkej. Svaly pod zatížením budou vždy v dobrém stavu.

Chůze 30 minut denně zabraňuje rakovině střev a podporuje správné trávení..

Vzhledem k každodenním procházkám se telomery prodlužují. A jsou zodpovědní za udržování mládeže.

Aerobik snižuje stres tím, že eliminuje kortizol, a také zmírňuje nespavost..

Stabilita páteře a silných svalů nedovolí vznik bolesti zad.

A jaké body jste dokonce hádali? Řekněte svým přátelům a - udělejte si repost!