Výhody předčasného zvedání. Část 1

Časný vzestup je probuzení před východem slunce. Pro obyvatele severních a středních pruhů je tento zvyk velmi obtížný, protože slunce vychází v 9-10 hodin. Světelný den netrvá dlouho.

Ale i v takových podmínkách může být tato užitečná dovednost vyvinuta. Co je to dobré probuzení za svítání?

Produktivita

Vaše denní produktivita se určitě zvýší. Ráno se hodně věcí dělá mnohem snadněji. Máte spoustu energie a že večer to bude trvat hodně času, ráno můžete skončit mnohem rychleji.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
9 dobrých návyků

Čas navíc

Ranní hodiny se mohou zcela věnovat sami sobě. Snídaně v tichu, být sám se sebou. Trávit čas s otázkami a nápady, pro které je vždy nedostatek zdrojů - energie, síla, koncentrace a samozřejmě čas. Ráno je všechno vaše. Můžete plánovat na 2-3 hodiny, jak chcete.

Nenajdete čas číst v shonu každodenního života? Před několika hodinami vstávání vám obvykle poskytne příležitost číst v potěšení..

Sporty v žádném případě nespadají do rozvrhu? Vstaňte o 1,5 hodiny dříve a vyčkejte čas na sport. Například 30 minut. Stále máte čas na sebe..

Ráno obvykle přechází ve spěchu a spěchu? Můžete vstávat o hodinu dříve a mít čas na klidnou přípravu snídaně pro blízké. Jakákoliv aktivita, pro kterou nemáte dostatek síly, lze bezpečně naplánovat a vstoupit do každodenního režimu, vstávat o pár hodin dříve..

Každodenní rutina

Pokud se rozhodnete probudit se denně o 5-6 hodin, bez ohledu na to, jakou dobu jste se včera v noci vyspali, váš rozvrh bude časem vyřazen. Budete prostě začít chodit spát o něco dříve, protože kvůli časnému vzestupu večer budete již chtít spát.
Se zavedením zdravého denního režimu, budete určitě cítit nárůst energie a síly v těle. Snadno se probudíte ráno. Začnete usínat snadněji, bude snazší se uvolnit. Správný denní režim ovlivňuje tělesnou a duševní aktivitu. Může mít dokonce pozitivní vliv na paměť..

V dalším článku budeme pokračovat v diskusi o výhodách předčasného oživení. A řekněte, jak snadné je naučit se..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
Psychický život hacking: zbavit se plachosti za 1 minutu