Výhody zeleného čaje

Často slyšíme o výhodách zeleného čaje pro tělo. Ale co přesně jsou jeho prospěšné vlastnosti? Jaké kroky má tento nápoj??

Zajímavý fakt

V Číně se zelený čaj používá jako lék na bolesti hlavy a deprese..

Černá nebo zelená

Hlavní výhodou zeleného čaje je jeho nižší obsah kofeinu. Nadměrný příjem kofeinu může způsobit nespavost a nevolnost..

Vysoký obsah katechinu. Tyto organické látky chrání buňky před změnami. Černý čaj obsahuje výrazně nižší katechin.

Vitamíny

Čaj dává vysoké hodnoty vitamínu C a P.

Vitamin C je antioxidant, který je také antioxidant. Jeho hlavní funkce: potlačení oxidačních procesů v těle, čímž zpomaluje proces stárnutí buněk. Vitamin C je také nezbytný pro zdraví kostí..

Vitamin R. Důležitým účinkem tohoto vitaminu je posílení stěn cév, snížení jejich křehkosti..

Akce

• Antioxidanty v čaji zpomalují proces změn v buňkách v těle, což znamená zpomalení stárnutí. Stejné látky chrání srdce a zabraňují mrtvici. Samozřejmě, že některé čerstvé ovoce a bylin obsahují mnohem vyšší množství antioxidantů, ale zelený čaj má také vysoký obsah látek. Není vždy možné mít svačinu s přírodním ovocem nebo zdravý salát, ale nápoj jako zelený čaj je vždy po ruce..
• Spaluje tuk. Čaj pomáhá vytvářet energii a zvyšuje vytrvalost, má pozitivní vliv na pohybovou aktivitu během dne.
• Stimuluje mozek. Tianin v čaji má uklidňující účinek. Kromě toho se účastní procesu opravy poškozených oblastí mozku, což je doprovodná léčba roztroušené sklerózy..
• Snižuje tlak. Důležitým a prospěšným účinkem čaje je jeho schopnost snižovat krevní tlak. Výsledky studie ukázaly, že pravidelná konzumace dvou šálků čaje denně snižuje známky hypertenze..
• Posiluje cévy. Nápoj snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, snižuje tvorbu krevních destiček, což je prevence aterosklerózy.

Dávkování

Zelený čaj obsahuje kofein, takže byste ho neměli pít po celý den. Chcete-li mít prospěch z nápoje, je vhodné použít maximálně tři šálky čerstvě uvařeného čaje denně. Je důležité poznamenat, že každá odrůda čaje potřebuje vlastní teplotu vaření. Nejčastěji je to 80-90 stupňů.

Zelený čaj doplňky a výrobky mají stejný účinek na tělo jako čistý nápoj..

Dalším důležitým bodem je kombinace mléka a zeleného čaje. Doporučuje se nepoužívat tento tandem, protože mléčný protein kombinující s polyfenolem snižuje jeho blahodárný účinek..

Je důležité si pamatovat

Zelený čaj není všelék. Látky obsažené v nápoji mohou pozitivně ovlivnit pouze určité procesy v těle. Sledujte svůj fyzický stav a účinek přípravku na vaše tělo..

Líbí se vám tento článek? Sdílení a sdílení s přáteli!