Jaké produkty lidský organismus potřebuje nebo nepotřebuje?

Ne všechny produkty jsou pro naše tělo užitečné a nezbytné. Mnozí z nich jsou provokatéry vážných onemocnění. Co je lepší vyloučit z vaší stravy nebo naopak?

Soda

Do této skupiny lze zařadit jakékoli nápoje sycené oxidem uhličitým. Zde můžete také zahrnout mléčné koktejly se sirupem, energií a džusy s cukrem. Podle vědců vyvolávají vznik diabetu a mrtvice. Káva a čaj s cukrem mají stejný účinek..

Nedostatek ovoce a zeleniny

Každý den se doporučuje jíst 400 gramů ovoce a zeleniny. Abychom v zimě nestrávili spoustu peněz na zeleninu a ovoce, vyberte si sezónní odrůdy. K vaření můžete také použít zmrazení..

Omega-3 nedostatek

Omega-3 se nachází v mastných rybách. Mastné kyseliny zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, hojení vlasů, kůže a nehtů. Dalším zdrojem omega-3 mohou být semena, lněné semínko, olivový olej a fazole.

Výrobky pro zpracování masa

Do této skupiny patří: klobása, šunka, uzená masa. Lékaři je považují za velmi škodlivé. Pokud budete jíst 50 gramů těchto potravin denně, riziko rakoviny střev se zvýší o 18%. Snažte se opustit klobásy ve prospěch vařeného masa nebo pečených kuřecích prsou..

Nedostatek ořechů

Ořechy a semena obsahují velké množství vitamínů a stopových prvků, fosforu železa a draslíku. Každý den musíte jíst asi 30 gramů ořechů a semen..

Přebytek soli

Sůl blokuje tekutinu v těle, čímž zvyšuje zátěž na srdce a ledviny. Přípustný denní příjem soli - ne více než 5 g.

Líbí se vám tento článek? Poté je můžete sdílet se svými přáteli na sociálních sítích.!