Jak zlepšit zrak a zlepšit zdraví očí

Pro zlepšení pohledu trochu mrkev. Existuje mnoho způsobů, jak udržet ostrost zraku - od vlastní masáže až po určité potraviny a cvičení..

Produkty

1. Samozřejmě všichni víme - mrkev. Tato kořenová plodina otevírá seznam produktů pro zlepšení zraku v důsledku vysokého obsahu beta-karotenu, vitaminu A. Je důležité si uvědomit, že tento vitamin začíná pracovat pouze v kombinaci s rostlinnými oleji. Také beta karoten může zlepšit vidění za soumraku..
2. Borůvky Další populární produkt v otázce zdraví očí. Pravidelná konzumace borůvek má skutečně příznivý vliv na vidění. Berry obsahuje vitamíny B a C. Existuje mnoho přípravků na bázi borůvek..

Všichni, kteří často pracují na počítači nebo s malými předměty, namáhají oči - je třeba k dietě přidat borůvky.

1. Zelení Čerstvé zelené jsou bohaté na vitamíny C, B a A.
2. Citrus. Na pomoc při pohledu přicházejí šťávy z pomerančů a grapefruitů. Jsou bohaté na vitamín C a posilují sítnici.
3. Mořské ryby. Zdroj Omega-3.
4. Všechny produkty s vysokým obsahem beta-karotenu: avokádo, dýně, tomel, mango, šípky, mučenky.

Lidové léky

Nabízíme Vám tyto lidové recepty:

1. Med se silným čajem. Ochlazený roztok zalijeme do očí, pět kapek.
2. Černý čaj nebo mléko z fenyklového čaje.
3. Vývar malinové listy. Trvejte na půl hodině. Přijmout uvnitř (jedno sklo, třikrát denně) nebo ve formě pleťových vod.
4. Listy kopřivy lze použít v salátech. Nebo připravte infuzi.
5. Šťávy z jakékoliv zelené - elixír pro zdraví očí.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!