Potraviny vyvolané bolestmi hlavy
Každý z nás je obeznámen s bolestí hlavy. V dopoledních hodinách je obtížné se zotavit, během dne vám nedovolí soustředit se na práci, večer nemůžete usnout, protože znovu trpíte migrénami. V zimě a na jaře se bolest hlavy vyskytuje častěji než obvykle: konstantní únava se projevuje, stres se hromadí a nevyvážená strava také ovlivňuje.
Léky ne vždy řeší problém, ale pouze zastaví syndromy. Mezitím lékaři zjistili, že neustálý nedostatek určitých látek a může být hlavní příčinou bolestí hlavy. Zahrnout tyto potraviny do své každodenní stravy a zapomenout na migrénu jako špatný sen..
-
Vitamin B12 a kyselina listová
Avitaminóza vede ke stresu a rozptýlení. Zvláště důležitá je přítomnost vitaminu B12 a kyseliny listové ve stravě: bez této konstantní migrény, kterou jste poskytli. Špenát, chřest, dýně a řepa pomohou odstranit nedostatek kyseliny listové, kuřecí vejce zajistí dostatečnou dávku vitamínu B12.
-
Vitamin B6
V naší zimní stravě hodně těžkých a těžko stravitelných potravin. Intenzivní práce střev také provokuje bolesti hlavy. Zahrňte do své denní stravy čerstvou zeleninu, fazole a obiloviny - takže podporujete trávení vitamínu B6.
-
Vitamin D
Více nedávno, lékaři učinili neuspokojivý závěr o účinku nedostatku vitamínu D na tělo. Ukázalo se, že nedostatek tohoto vitamínu vede ke snížení účinnosti a ranní bolesti hlavy. Tento problém vyřeší mořské plody, vejce, fazole a venkovní procházky..
-
Železo a měď
Ne, nic nebude paděláno. Musíte jen zahrnout do stravy fazole, ořechy, mořské kapusta, sezam a játra - takže zastavíte nedostatek mědi a železa v těle. Nedostatek těchto prvků vede ke snížení tlaku a migrény..
-
Společné pravdy
Už vás nebaví bolesti hlavy? Vzpomeňte si, co jste se naučili v dětství. Procházky venku, sport a relaxace vyřeší problém mnohem rychleji a efektivněji než nejdražší pilulky.