Potraviny vyvolané bolestmi hlavy

Každý z nás je obeznámen s bolestí hlavy. V dopoledních hodinách je obtížné se zotavit, během dne vám nedovolí soustředit se na práci, večer nemůžete usnout, protože znovu trpíte migrénami. V zimě se bolest hlavy vyskytuje častěji než obvykle: konstantní únava se projevuje, stres se hromadí a nevyvážená strava také ovlivňuje.

Netrávit další peníze v nejbližší lékárně. Léky tento problém nevyřeší, ale pouze zastaví syndromy. Odborníci na výživu zjistili, že neustálý nedostatek vitamínů a je hlavní příčinou bolestí hlavy - zahrnout tyto produkty do denní stravy a zapomenout na migrénu jako špatný sen. 

• 

  Vitamin B12 a kyselina listová

  Avitaminóza vede ke stresu a rozptýlení. Zvláště důležitá je přítomnost vitaminu B12 a kyseliny listové ve stravě: bez této konstantní migrény, kterou jste poskytli. Špenát, chřest, dýně a řepa pomohou odstranit nedostatek kyseliny listové, kuřecí vejce zajistí dostatečnou dávku vitamínu B12.

• 

  Vitamin B6

  V naší zimní stravě hodně těžkých a těžko stravitelných potravin. Intenzivní práce střev také provokuje bolesti hlavy. Zahrňte do své denní stravy čerstvou zeleninu, fazole a obiloviny - takže podporujete trávení vitamínu B6.

• 

  Vitamin D

  Více nedávno, lékaři učinili neuspokojivý závěr o účinku nedostatku vitamínu D na tělo. Ukázalo se, že nedostatek tohoto vitamínu vede ke snížení účinnosti a ranní bolesti hlavy. Tento problém vyřeší mořské plody, vejce, fazole a venkovní procházky..

• 

  Železo a měď

  Ne, nic nebude paděláno. Musíte jen zahrnout do stravy fazole, ořechy, mořské kapusta, sezam a játra - takže zastavíte nedostatek mědi a železa v těle. Nedostatek těchto prvků vede ke snížení tlaku a migrény..

• 

  Společné pravdy

  Už vás nebaví bolesti hlavy? Vzpomeňte si, co jste se naučili v dětství. Procházky venku, sport a relaxace vyřeší problém mnohem rychleji a efektivněji než nejdražší pilulky.