Potraviny, které prospívají vlasům

Všimli jste si, že vaše vlasy se staly matnými, začaly vypadávat, ztracené množství a vitalita? V článku vám řekneme, jaké produkty pomohou vrátit lesk a sílu lesku..

Buňky, které tvoří vlasy, potřebujete bílkoviny a vitamíny. Omezení ve výživě (tuhá strava) může vyvolat i vypadávání vlasů.

Pro zlepšení stavu vlasů v hlavní dietě je třeba doplnit:

• vitamin A;
• železo;
• vitamin B6 a B12;
• omega-3;
• hořčík;
• zinek;
• selen.

Pokud máte ve stravě dostatek vitamínů, špatný vzhled vlasů může znamenat onemocnění vnitřních orgánů. V tomto případě se musíte poradit s lékařem..

Matice

Jsou to ořechy, které obsahují mastné kyseliny, které pomáhají zastavit vypadávání vlasů a stimulují jejich růst..

Mořské plody

Obsahují velmi velké množství železa, které je vhodné pro vlasy.

Špenát

Špenát obsahuje kyselinu listovou, železo a vitamíny A a C. Vitamín C se podílí na tvorbě kolagenu a pomáhá tak posilovat vlasy.

Hovězí maso

Červené maso také obsahuje velké množství železa a Omega 3..

Vejce

Vejce jsou zdrojem snadno stravitelných bílkovin, které vlasy potřebují..

Losos

Losos je mastná ryba bohatá na vitamín D. Pomáhá vyživovat vlasy a díky tomu je lepší..

Líbí se vám tento článek? Poté je můžete sdílet se svými přáteli na sociálních sítích.!