Domovská stránka » Školení » Jak rychle zpomalit puls

    Jak rychle zpomalit puls

    Vysoký puls (více než sto úderů za minutu) je charakteristický pro skupinu lidí s vysokým rizikem srdečních onemocnění. Stres, postoj k péči o ďábla, sport, klasická páteční zábava a tabák velmi rychle provokují rozvoj chronicky vysokého pulsu, a to i mezi těmi, kteří tento problém nikdy nezažili. Zanechání náhlého „posilování“ srdce nestojí za povšimnutí: zde jsou některé jisté způsoby, jak znovu získat kontrolu nad motorem, který byl vyprodán.


    //]]>

    • Ovládání dechu

      Naučte se meditovat. Ovládání dýchání je skvělé při zvládání náhlého skoku v pulsu. Snažte se to ujistit sami: zavřete oči a sledujte každý dech alespoň minutu - vnitřní klid vás nebude čekat.

    • Recepce Valsalva

      Náš puls řídí nerv vagus, kompetentní dopad na to pomůže vrátit srdeční frekvenci k standardním indikátorům. Metoda je jednoduchá: zhluboka se nadechněte a napněte své břišní svaly co nejvíce. Relaxujte po 5 sekundách, v případě potřeby opakujte.

    • Karotický test

      V krku, blízko nervu vagus, je karotická tepna. Masáž této oblasti s konečky prstů, bez tlaku. Světelná stimulace způsobí, že nerv sníží puls..

    • Úprava vody

      Opustili jsme oceán před milióny let, ale stále máme mnoho atavismů. Studená voda na obličeji aktivuje tzv. "Potápěčský" reflex. V reakci na tuto spoušť začne tělo rychle snižovat rychlost všech systémů - včetně pulsu.

    • Rybí olej

      Celková kapsle rybího oleje denně snižuje srdeční frekvenci až o 6 tepů za minutu. Biologové tvrdí, že tento lék pomáhá zlepšit synchronní práci srdce a nervu vagus..

    • Postel

      Pravděpodobně nejpříjemnější léčba na světě. Stačí ležet na posteli, zavřít okna a nechat své tělo vědět, že nyní nepotřebujete vyšší výkon. Trvá to jen asi dvě až tři minuty..

    • Léky

      Trvalé záchvaty extrémně vysoké srdeční frekvence je nejlepší neopustit. Uchovávejte po ruce spolehlivé léky, jejichž působení v krátké době vrátí srdeční frekvenci do normálu.

    Další článek
    Jak rychle zpomalit puls
    Předchozí článek
    Jak rychle usnout