Jak rychle zpomalit puls

Vysoký puls (více než sto úderů za minutu) je charakteristický pro skupinu lidí s vysokým rizikem srdečních onemocnění. Stres, postoj k péči o ďábla, sport, klasická páteční zábava a tabák velmi rychle provokují rozvoj chronicky vysokého pulsu, a to i mezi těmi, kteří tento problém nikdy nezažili. Zanechání náhlého „posilování“ srdce nestojí za povšimnutí: zde jsou některé jisté způsoby, jak znovu získat kontrolu nad motorem, který byl vyprodán.

• 

  Ovládání dechu

  Naučte se meditovat. Ovládání dýchání je skvělé při zvládání náhlého skoku v pulsu. Snažte se to ujistit sami: zavřete oči a sledujte každý dech alespoň minutu - vnitřní klid vás nebude čekat.

• 

  Recepce Valsalva

  Náš puls řídí nerv vagus, kompetentní dopad na to pomůže vrátit srdeční frekvenci k standardním indikátorům. Metoda je jednoduchá: zhluboka se nadechněte a napněte své břišní svaly co nejvíce. Relaxujte po 5 sekundách, v případě potřeby opakujte.

• 

  Karotický test

  V krku, blízko nervu vagus, je karotická tepna. Masáž této oblasti s konečky prstů, bez tlaku. Světelná stimulace způsobí, že nerv sníží puls..

• 

  Úprava vody

  Opustili jsme oceán před milióny let, ale stále máme mnoho atavismů. Studená voda na obličeji aktivuje tzv. "Potápěčský" reflex. V reakci na tuto spoušť začne tělo rychle snižovat rychlost všech systémů - včetně pulsu.

• 

  Rybí olej

  Celková kapsle rybího oleje denně snižuje srdeční frekvenci až o 6 tepů za minutu. Biologové tvrdí, že tento lék pomáhá zlepšit synchronní práci srdce a nervu vagus..

• 

  Postel

  Pravděpodobně nejpříjemnější léčba na světě. Stačí ležet na posteli, zavřít okna a nechat své tělo vědět, že nyní nepotřebujete vyšší výkon. Trvá to jen asi dvě až tři minuty..

• 

  Léky

  Trvalé záchvaty extrémně vysoké srdeční frekvence je nejlepší neopustit. Uchovávejte po ruce spolehlivé léky, jejichž působení v krátké době vrátí srdeční frekvenci do normálu.