100 dřepů denně, co se stane tělu

Málo lidí miluje Den nohou a marně. Squatting je jedním z nejúčinnějších cvičení, zahrnujících téměř všechny svaly těla. Kolik byste měli squat? Profesionální fitness trenéři Shannon Rosenberg a Spencer Althaus ukázali, co se stane s tělem po 100 dřepech každý den..

100 není tolik, jak se na první pohled zdá. Po celý den bude stačit provést 4 sady po 25 krát. Tato metoda zvolila Shanon.

Spencer se rozhodl udělat vše s jedním přístupem - stojí za to to udělat, jen pokud je předběžná příprava.. 

Oba účastníci experimentu do konce prvního týdne pocítili první změny. Výrazně urychlený metabolismus, protože dřepy jsou v zásadě energeticky náročné.

Kromě toho si účastníci všimli posílení svalů těla. To pomůže všem, kteří se neúspěšně pokoušejí vyčerpat tisk - bez dřepů, které je potřeba dosáhnout..