100 kliček denně, co se stane tělu

100 push-upů denně může snadno vyměnit posilovnu, což dává tělu potřebné zatížení pro svalovou hmotu a sílu. Navzdory jednoduchosti přístupu, trenéři nezdůrazňují push-upy, raději je přidávají do tréninku „mezi časy“. Co je zajímavé, navzdory nerešpektování push-upů ze strany skvělé kondice, pravidelně se objevují zprávy o lidech, kteří velmi rychle čerpali jen na kliky. Vzhledem k tomu, že se téměř vždy objeví číslo téměř 100 kliků za den, rozhodli jsme se pochopit, zda tato praxe skutečně dává magický efekt..

Je nemožné popřít, že lidé, kteří procházeli tréninkem s push-upy, jsou stále prominentnější a fit. Tajemství je jednoduché: zpravidla začínají od nuly a každý ví, že při správném zatížení v prvních týdnech můžete vytvořit velmi znatelný výsledek..

Nezapomeňte na aktivní akumulaci glykogenu ve svalech. Po zahájení výcviku tělo reaguje na tělo změnou své práce a začíná vytvářet energetické rezervy. Zpravidla se nacházejí v játrech a ve speciálních skladech kolem svalových vláken..

Zvýšení dodávky glykogenu činí svaly většími. Samozřejmě, limit se blíží velmi rychle. Proto je zde pokrok krátkotrvající: již druhý měsíc, sportovec s výjimkou trochu přebytečného tuku.

V důsledku toho máme dvojí morálku. Je to stojí za to udělat program 100 kliky denně, pokud opravdu chcete rock? Ne, push-up přístup je naprosto zbytečný. Ale jako možnost účtování je to velmi dobré, protože ne každý chce být obrovský atleti.