Stojí to za pití kávy brzy ráno?

Pro mnohé z nás ráno začíná vždy šálkem kávy. To je věřil, že tento nápoj pomáhá probudit a rozveselit, a to je přesně to, co potřebujete po probuzení. Ale je tomu tak skutečně? Zkusme na to přijít!

Ve skutečnosti mnozí vědci a výzkumníci trvají na pití kávy ne bezprostředně po probuzení, ale blíže k 12 hodinám (ještě lépe po obědě). Je spojen s hormonem, jako je kortizol..

Po nočním spánku je jeho obsah v krvi dostatečně vysoký. Kortizol není jen stresový hormon, ale také cirkadiánní rytmy. Záleží na jeho množství v krvi, zda jsme aktivní nebo chceme spát. Je to přirozený stimulant naší činnosti..

Kofein je opravdu osvěžující. Pokud však pijeme kávu brzy ráno, kdy je obsah „veselého hormonu“ v krvi již vysoký, tělo nahradí přirozený nárůst síly způsobený kortizolem umělým, kvůli nápoji.

Výsledek je poněkud smutný. Za prvé, vaše závislost se pravděpodobně vyvine, protože organismus, který je zvyklý na externí stimulant, bude produkovat podstatně méně kortizolu. Často se budete cítit letargický a v důsledku toho budete chtít pít více kávy. To však nebude příliš účinné, protože brzy vaše tělo přestane reagovat na stimulátor kofeinu..

Takže pochopíme, kdy tělo má nejvyšší úroveň kortizolu. První období: od 6 do 10 ráno. Za druhé: od 12 do 14 let. Ukazuje se, že nejlepší čas pít kávu je od 10 do 12 hodin a od 14 do 17 hodin..

Káva je skvělý přírodní stimulant. Nicméně pamatujte, že vše je v moderování dobré. A pití příliš mnoho z tohoto nápoje (i v doporučených hodinách), nemusí být příliš dobré pro zdraví. Samozřejmě, že je pravděpodobné, že dostanete okamžitý nárůst síly a vitality. Je to však opravdu stojí za to hodit a zase v posteli ve večerních hodinách a trpí nespavostí?

Líbí se vám tento článek? Udělejte repost!