Špatné ráno, co dělat před prací tak, aby se to stalo dobrým

Každé ráno projíždíme bolestivou fází popírání začátku nového dne, sotva se dostaneme z postele, jako zombie, jdeme do kuchyně a stiskneme tlačítko na kávovaru. Ale ráno může být jiné! Prostě se odstavte a děláte tyto věci před prací, pak budete rychle cítit změnu..

Uspořádání budíku

Tady zazvonil. Nic, signál můžete odložit na 5 minut! A pak další 10. A to vše je stres pro tělo, které zdvojnásobuje nebo ztrojnásobuje ráno. A riziko zpoždění se zvyšuje. Dej tento nepříjemný pishchalku pryč od postele. A pokud se dostanete ven vypnout, je nějaký bod na další pár minut??

Pošta a sociální sítě

Hlavní pravidlo - první poplatky za práci, pak smartphone. Proč kontrolovat poštu nebo sociální sítě hned po probuzení? To jen zvýší pracovní den. Dostaňte se na místo, všechno je tam a podívejte se.

Sprcha

Prohlášení, že je osvěžující, je velmi protichůdné. Představte si sami sebe v chladném zimním ránu ve stejné chladné duši? A teplá voda vás pouze uvolní a postaví vás k odpočinku. Dopřejte si ranní úpravy vody.

Co na sebe?

Před prací musíte udělat tolik! A pak si také vyberte oblečení. Jen si představte, že způsobujete chaos v šatníku při hledání vhodného oblečení. A čas je ztracen a nálada je zkažená. Večer si připravte oblečení, pak to budete muset jen přetáhnout..

Sacharidy

Za prvé - rychle. Ano, plátek bílého chleba s arašídovým máslem není svátek žaludku? Ale takový pokrm bude mít hlad pár hodin před obědem. Jíst kaše s ovocem nebo něco bílkovin na snídani.

Zubní kartáček

Radši to udělat hned po vstávání, ne snídani. Takže zničíte bakterie, které nespadají do žaludku. Ale pokud budete postupovat po jídle, připravte se na poškození skloviny v důsledku zbývajících pevných částic mezi zuby.

Před časem

Byl zvyklý chodit do kanceláře o půl hodiny dříve? Udělej si to. Tentokrát může být spánkem, protože zbytek bude efektivnější. Časný příchod však vede ke stresu a nespokojenosti a snižuje efektivitu.

A který z následujících postupů obvykle děláte? Zeptejte se svých přátel a udělejte repost.!