Nedostatek spánku poškodí vaše soukromí

Špatný spánek významně ovlivňuje váš každodenní vztah s párem: obvykle partner, který spí méně, nebo často vidí noční můry ve snu, se stane mrzutým, začne si stěžovat na život a obviňuje druhého z toho, že nevěnuje dostatek pozornosti nebo nevěnuje pozornost. Výzkumníci na univerzitě v Berkeley přemýšleli proč.

Vědci požádali 60 párů různého věku, od 18 do 56 let, aby si udrželi deník spánku. Účastníci museli každé ráno psát, jak dobře spali, a přidat, co cítí o svém partnerovi. Kromě toho, během řešení sporných otázek v rodině video bylo zaznamenáno. Lidé, jejichž spánek byl horší, se ukázali být mnohem netolerantnější a podrážděnější..

Existuje několik důvodů, proč člověk nemusí dostat dostatek spánku - například chrápání nebo hlasité zvuky z další místnosti, které narušují spánek. A někteří lidé jsou hrdí na to, že mohou spát 4–5 hodin denně a po delší dobu mohou jít bez spánku..

Odborníci připomněli, že dobrý spánek je velmi důležitý pro tělesné a duševní zdraví, ale aby se člověk cítil energický a aktivní, potřebuje každý den 5 až 8 hodin spánku..

Dnes každá třetí osoba na Zemi trpí nespavostí. Pouze 40% obyvatel Země má dostatek spánku.