Jak rozvíjet paměť. Část 1

Znáte ten pocit - "Z mé hlavy?". Například před odchodem z domu nenecháváte pocit, že jste na něco zapomněli. To může dokonce doprovázet vás celý den, jak si jít o své podnikání. Samozřejmě se sníží vaše soustředění na záležitosti a ano, pocit „zapomenutého“ není nejpříjemnější.

Nebo jiný příklad. Přečetli jste zajímavou knihu. V něm jste pro sebe identifikovali užitečné myšlenky. Chcete sdílet objev s přáteli - ale nebylo to tam. Slova se nehodí, myšlenka se nevytváří. Ale přečetli jste knihu. Proč jste si nepamatoval zajímavé věci, které jste se naučili??

Jak se lépe zapamatovat? V tomto článku budeme hovořit o technikách, které vám pomohou rozvíjet a posilovat paměť..

Způsob života

Vědci opakovaně poskytli důkazy, že náš každodenní životní styl přímo ovlivňuje činnost mozku. Pro paměť včetně. Dobrým zvykem bude plný spánek (nejlépe spát před 12 hodinami v noci), dobrá výživa, je obzvláště důležité mít na paměti nasycené tuky a fyzickou aktivitu. Stav paměti je také příznivě ovlivněn dostatečnou přítomností na čerstvém vzduchu a změnou typu aktivity.

Paměťová cvičení

Asociativní série. Vzpomínky na nové informace vynalézají asociace. Mohou být naprosto absurdní, ale neméně efektivní! Tato technika je obzvláště dobrá, když se učíte cizí jazyk..
Opakujte ucho. Hovoří nahlas, používáme jiné části mozku, pomůže vám lépe si tyto informace zapamatovat..
Zopakujte to, co jste se naučili. Jakmile získáte nějaké nové informace, které si chcete zapamatovat (nebo si to musíte zapamatovat), řekněte to tomu, kdo je poblíž. Když to uděláte, doplníte příběh svými projevy, které promění běžný text na příběh. V procesu retelling vám lépe učí nové znalosti.
Zapamatujte si svůj den. Dobrý trénink pro paměť. Možná budete překvapeni, že si nepamatujete, co jste dnes jedli na snídani..
Cizí jazyky. Nikdo nebude překvapen, že učení nového jazyka dokonale rozvíjí paměť. Zajímavou technikou by bylo sledovat filmy v originálu. V již známém (i malém) jazyce. Kombinovat podnikání s radostí.

V dalším článku budeme pokračovat v rozhovoru o tom, jak posílit paměť..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!