Nejužitečnější produkty, které zvednou náladu

Naše zdraví přímo souvisí se skutečností, že jíme. Z toho, co jíme, záleží na stavu kůže, vlasů, nemluvě o vnitřních orgánech. Vědci výživu tvrdí, že i naše nálada je úzce spjata s jídlem.

Zde jsou některé z nich.

Ovesné vločky
Není divu, že Britové raději jedí ovesné vločky ráno. Tuto tradici již dlouho intuitivně vyvinuli. Jak se ukázalo, dává na starosti energii a ráznost, což je nezbytné na začátku dne. Tato funkce dává ovesné vločky pomalé sacharidy..
Krůtí maso
Vařené v troubě nebo jednoduše vařené krůtí nejen povznášející, ale také pomáhají překonat nespavost. Takový účinek na tělo má látky obsažené v krůtího masa, které se podílejí na vývoji hormonu dobré nálady (ukazuje se, že to také existuje, nazývané serotonin).
Zelený chřest
Serotonin pomáhá tvarovat a chřest. Obsahuje také kyselinu listovou. Odborníci vědí, že tato látka může být zodpovědná za náladu a bojovou depresi..
Listy špenátu
Listová zelenina je užitečná pro doplnění těla vitamíny. Zvláštním místem mezi nimi je špenát. Obsahuje velké množství serotoninu, který, jak již bylo zmíněno, je zdrojem dobré nálady..
Slunečnicová semena
Ano, není divu, že mnoho semen, které mnozí milují, nasycuje náš mozek mastnými kyselinami, jako je Omega 3. Mohou být nejen kliknuty, ale i do zdravého slunečnicového oleje, ale také přidány do jakéhokoliv pokrmu..
Mušle
Mořské produkty jsou již dlouho známé pro své výhodné vlastnosti. Mušle nejsou výjimkou: jsou bohaté na vitamín B12 a esenciální minerály pro zachování dlouhodobé paměti. Obsahují a látky, které zvyšují náladu.
Ústřice
Dalším nepostradatelným darem moře jsou ústřice. Proč si myslíte, že jsou považovány za pochoutku? Nejen proto, že jsou vzácné, ale také z důvodu obsahu tyrosinu, zinek, který má příznivý vliv na činnost mozku a celkový tón, patří také mezi nejužitečnější produkty pro vlasy..
Přírodní jogurt
Není nutné přesvědčit příznivce zdravé výživy, že jogurt je považován za nejlepší způsob, jak doplnit vápník v těle. Když hladina vápníku klesá, člověk se stává depresivním a podrážděným..
Banány
Draslík je doplňován v našem těle díky banánům (samozřejmě nejen jim). Jeho nedostatek vede k útlaku nálady a apatie..
Čokoláda
To se týká jeho tmavého vzhledu. Už dlouho je známo, že kousek této pochoutky stimuluje produkci endorfinu - hormonu štěstí.