Výrobky vhodné pro vlasy nebo co jíst pro luxusní hlavu vlasů?

Lidské zdraví se odráží v jeho vzhledu. Nedostatek vápníku a fosforu se může projevit nesprávným vývojem kostí nebo problémy se zuby. Mnoho výrobků také ovlivňuje vlasy, zhoršuje jejich kvalitu nebo zlepšuje jejich kvalitu. Zajímají nás ty, které mají pozitivní vliv na krásu a zdraví vlasů, takže vlasy jsou ohromující.

Doplňte zásoby proteinů. S pomocí libového masa. Nedostatečné množství bílkovin má za následek zakrslý růst vlasů. Staré vlasy stále vypadávají, na jejich místě se neobjevují nové. V důsledku toho se vlasy stávají řídkými a křehkými. Pro doplnění chybějících bílkovin je nejlepším způsobem, jak je doplnit, maso. Nejlepší je jíst štíhlé ptáky, ve kterých nejsou žádné škodlivé tuky, jako vepřové nebo hovězí maso.

Jezte potraviny, které obsahují železo. Nedostatek tělesného železa také vede k vypadávání vlasů. Chcete-li doplnit, musíte jíst obiloviny, škeble a hovězí játra..

Vejce. Vejce obsahují již zmíněný protein, železo a navíc biotin - látku, která zpomaluje vypadávání vlasů a má pozitivní vliv na jejich růst..

Rybí výrobky. Glitter a vitalita dává vlasům Omega-3 - mastné kyseliny. Vstupují do našeho těla rybami nebo speciálními potravinářskými přídatnými látkami. Proto musíte ve stravě zadat ryby, které obsahují výše uvedenou látku. Mezi nimi jsou losos, makrely, sardinky a sledě.

Jogurt. Jeden z produktů pro dobrou náladu a zdraví je nejužitečnější z různých typů našich vlasů - řeckého jogurtu. Jeho výhodou je jednak protein, jednak kyselina pantothenová (vitamin B5). Jejich symbióza přispívá ke zlepšení krevního oběhu a tím i proudění krve na povrch kůže, což jí dodává nezbytné živiny (ty, které jsou přijímány)..

Skořice a špenát. Nejedná se pouze o zdravé produkty, ale také o velmi chutné. Skořice přidaná do pečení přidává do nádobí koření a nasycuje vlasové folikuly kyslíkem, který potřebují.

V komplexu vitamínů obsaženém ve špenátu je hlavní místo obsazeno následujícími látkami:

vitamíny A a C,
železo,
beta karoten,
a kyselina listová.

Díky nim je pokožka navlhčená, včetně hlavy, zabraňuje křehkosti vlasů.

Mořské plody. Naše vlasy jsou "zájem" v přítomnosti zinku v mořských produktů. Jeho účelem je pomoci posílit vlasy a stimulovat jejich aktivní růst. Zinek je nejhojnější v ústřicích, humrech, v nejhorším případě v krabech a rakech.

Samozřejmě, že pouze produkty uvedené výše nemohou vyřešit problém růstu vlasů a krásy. Tato otázka vyžaduje komplexní řešení. Nezanedbávejte však jednoduchá doporučení týkající se stravy. Mají velkou část možností přeměnit nevýraznou hlavu vlasů na luxusní vlasy..