10 tipů dobrou náladu

1. Aby jste měli vždy dobrou náladu, naučte se ovládat se. Nenechte se urazit maličkostmi, zkuste se hádat s lidmi, kteří jsou vám blízcí, odpusťte jim. Odpuštění, zbavíte se hněvu a pomstychtivých pocitů, které se v první řadě zničí..

2. Pokuste se podívat na svět humorem. I když jste uraženi nebo jste v obtížné situaci, stále se usmívejte a řekněte si: „A to také projde!“. Neuvěřitelné, ale pro ty, kteří upřímně věří, opravdu všechny špatné věci zmizí.

3. Nesedejte doma, nenávidíte celý svět! Můžete si být jisti, že na ulici není žádná špatná nálada, ve společnosti přátel a známých. Osvědčené!

4. Přineste do života prvky novosti. Psychologové doporučují čas od času měnit udržitelné návyky - například začínají nový koníček nebo mění styl oblečení. Koneckonců, budete opravdu cítit významné změny: například uvedení na boty s podpatky, budete vyšší, postavit se rovně a (nejdůležitější!) Začněte chytit zájem názory opačného pohlaví. Nic nepůsobí tak pozitivně na náladu jako pozornost ostatních..

5. Naučte se relaxovat. Když děláte nějakou únavnou práci, přemýšlejte o něčem příjemném. Například o nadcházejícím setkání s přáteli nebo blízkými. A také aroma lampa pomůže relaxovat. Zde je seznam esenciálních olejů, které pozitivně ovlivňují náladu a stav mysli: mandarinka, pomeranč, citron, grapefruit, bergamot.

6. Plavat. Voda pomáhá tělu relaxovat a uvolnit se, zlepšuje jeho tón a náladu. Kromě toho, možnost nehody nebo zranění při plavání je minimální, na rozdíl od mnoha jiných sportů..

7. Stop, rozhlédni se ... Někdy lidé padají do pasti jednoduše proto, že nenajdou čas přemýšlet o tom, zda se pohybují správným směrem. Mělo by být čas vyčistit myšlenky, cíle, vztahy, stejně jako pravidelně čistíte pokoj.

8. Usnadněte si život. V životě je vždy místo pro vykořisťování, ale není to vždy nutné. Snažte se soustředit na to, co právě děláte. Často je to více příznivé pro úspěch než touha zaručit dlouhodobý výsledek. Radujte se i malých úspěchů a malých úspěchů. Život je příliš krátký na to, aby byl sám smutný a vyčítal..

9. Udržujte smysl pro perspektivu. Život je pohyb a to, co se zdá být dnes tragédií, může zítra způsobit úsměv. Není divu, že říkají - ráno večer je moudřejší.

10. Zapomeňte na problémy. Pokud chcete ležet v posteli a omlouvat se, je lepší, aby vás tato touha nevedla. "Pohyb - a vaše emoce se také stanou mobilnějšími," řekl psycholog Marion Dilworth. "Sledujte film, uklízejte ... Pamatujte: jste zodpovědný za své pocity a pocity.".