Druh výživy člověka. Část 3

Promluvme si o základních pravidlech druhové výživy. Co následuje a co v tomto systému nejíst.

Ten muž

Promluvme si o fyziologii. Věděli jste, že naše gastrointestinální délka je kratší než u býložravců. Ale déle než masožravé. Tvar lidského žaludku neodpovídá parametrům býložravců ani predátorů. Totéž platí pro složení krve..

Co se doporučuje jíst

Základem pro výběr produktů na druhu výživy je sezónnost.

1. Jaro Doporučuje se jíst více zelených..
2. Léto, podzim. Vyberte si produkty z množství ovoce a zeleniny.
3. Zima Zima je vhodná pro konzumaci obilovin, ořechů a semen..

To neznamená, že na jaře jsou zrna vyloučena - jejich podíl na stravě je snížen. V létě je vhodné dát přednost zralé ovoce a bobule..

Pijte čerstvé šťávy bez cukru.

Stejný druh potravin zahrnuje použití produktů pěstovaných na území vašeho bydliště a v jeho blízkosti. Čerstvé okurky z vlastní zeleninové zahrady ukládají více výhod než manga nebo avokádo přivezené z dálky..

Závěr

Změnit způsob stravování by měl být vždy připraven. Pokud cítíte vnitřní touhu opustit některé produkty nebo změnit systém napájení - poslouchejte sami. V každém případě je však nutné studovat fyziologii, anatomii a morální a etické otázky. Je také užitečné získat znalosti o tom, jak konkrétní potraviny ovlivňují vaše zdraví, tělesnou aktivitu a duševní schopnosti..

Nejdůležitější je sledovat vlastní reakce na určité produkty..

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!