Kolik vody potřebujete k pití denně. Část 2

Pokračujte v rozhovoru o pitném režimu.

Co se stane, když pijete dostatek vody?

Voda je nezbytná pro všechny systémy a procesy probíhající v těle. Abyste mohli posoudit, zda používáte dostatek vody, musíte se sami otestovat. Musíte pít více, pokud:

1. Vaše pokožka je velmi suchá. Možná se to projevuje častým odlupováním nebo praskáním kůže rtů. Nebo jste si všimli ostrého vzhledu vrásek?.
2. Nepravidelná stolice nebo jiné zažívací potíže. Pálení žáhy a zažívací potíže jsou také známkou nedostatku tekutin..
3. Hořící oči.
4. Sucho v ústech a konstantní žízeň.
5. Obecná únava, zvýšená únava v obvyklém rytmu života.
6. Časté bolesti hlavy ve večerních hodinách mohou také znamenat nedostatečný pitný režim..
7. Zvýšený hlad. Tělo dostane vodu z jídla. Pokud voda nestačí, cítíte nutkání k jídlu, i když tělo skutečně potřebuje vodu..

Pijte horkou nebo studenou vodu?

Nejlepší je pít vodu při pokojové teplotě. Velká spotřeba studené vody vede ke křečím. Vroucí voda hoří.

Voda ráno

Pití sklenice vody v dopoledních hodinách je zdravý zvyk, který bude přínosem pro vaše tělo. Sklenka vody po probuzení má následující účinek:

1. Po nočním odpočinku jemně probouzí a spouští trávicí procesy..
2. Reguluje chuť k jídlu.
3. Zmírňuje ranní pálení žáhy, míchání s žaludeční šťávou.
4. Vyčistí stěny žaludku.

Je dobré pít v noci?

Procesy výměny pokračují během spánku. Máte-li potřebu pít - musíte to samozřejmě uspokojit. Nenuťte se dělat něco "správně". Naučte se cítit své tělo a všimnout si účinků konzumace jakéhokoliv druhu jídla. Vaše tělo je individuální a jen vy ho můžete studovat a rozumět..

Můžeme poskytnout základní doporučení o pití před spaním. Není třeba pít dostatek vody před spaním, pokud jste náchylný k otoku a máte neklidný spánek.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!