Tajemství východu cvičení pro ochranu zdraví. Část 3

Pokračování v obeznámenosti s jednoduchými a účinnými cvičeními pro udržení zdraví.

Třecí nohy

Na chodidlech našich nohou obrovské množství aktivních bodů. Před spaním je užitečné si otřít nohy následujícím způsobem. Mírně zahřejte nohy teplou vodou a vysušte vodu do sucha. Roztáhněte dlaně a začněte kruhové pohyby. Zvláštní pozornost věnujte oblasti drážek pod prsty. Pro takovou masáž stačí na každou nohu jen pět minut..

Gymnastika pro klouby

Tato technika je zaměřena na odstranění energetické stagnace v těle. To bude velmi užitečné pro spoje..

Gymnastika je následující. Postavte se rovně, ohněte lokty, zatáhněte dlaně. Představte si, že otáčíte volantem, provádíte pohyby v obou směrech čtyřikrát.

Chcete-li vypracovat nohy, posaďte se a natáhněte nohy. Zvedněte nohy střídavě natahováním ponožky nahoru. Když noha dosáhne rovné polohy, zatlačte ji dopředu. Opakujte cvičení pětkrát na každé noze..

Tření těla

Otřete dlaně, dokud není teplo. Dále začněte třít horní část hlavy, pak začněte dělat kruhové pohyby na úrovni lícních kostí, jděte na ramena. Rub hrudníku. Neustále pokračujte v tření dolní části zad a nohou. Vždy začněte vpravo..

Je užitečné provádět podobné tření denně. To pomůže udržet tón pleti a pohyb vitální energie v těle..

Udržujte v teple

Pro udržení správné cirkulace energie v těle musí být oba aktivní body vždy teplé. Ta bedra a hrudník. Pokud tyto zóny překousíte, bude pohyb energie Qi narušen. To povede k blokádám energie, fyzickým klipům a vzniku různých nemocí. Teplý hrudník a záda.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!