Proč je těžké přestat kouřit?

O toto téma jsem se začal zajímat kvůli své vlastní závislosti. Skutečnost, že jsem konečně přestal kouřit, je zázrak. Pokaždé, když jsem se snažil přestat, jsem spadl do černé deprese, která trvala několik týdnů. Byly takové dny, kdy jsem byl poměrně radostný, ale hned druhý den se deprese vracela. Bylo to jako snažit se dostat z kluzké jámy, když máte pocit, že už jste nahoře, vidíte sluneční světlo a pak jednou - a pak se posuňte dolů. Nakonec zapálíte cigaretu - chutná naprosto hrozně - a pokuste se zjistit, proč to musíte udělat..

Zde je jedna z otázek, které vždycky žádám kuřáky před zahájením konzultace: "Chcete přestat kouřit?" V jistém smyslu je to hloupá otázka. Všichni kuřáci by samozřejmě chtěli přestat kouřit. Zeptejte se nejvíc nadšeného kuřáka: "Jestli jste se vrátili, v době, kdy jste ještě nebyli závislí na cigaretách, ale s vědomím, že máte teď, začali byste kouřit?" "NEJLEPŠÍ, NE", - jakákoliv odpověď.

Všichni kuřáci mají pocit, že jsou vlastněni něčím ďáblem. Na samém počátku kouření toto prohlášení: "Já se vzdám, ale ne dnes, ale zítra." Výsledkem je, že všichni dosáhneme fáze, kdy věříme, že nemáme žádnou vůli, nebo že cigarety obsahují něco, co je nezbytné pro život..

Problémem není vysvětlovat, proč je odvykání snadné, ale pochopit, proč je obtížné. Hlavní je si uvědomit, proč většina lidí vůbec kouří, takže v některých okamžicích více než 60 procent populace naší planety kouřilo..

Mechanismus podnikání spojený s kouřením se vzdává racionálního vysvětlení. Jediný důvod, proč o tom mluvíme, jsou tisíce lidí, kteří se do něj již zapojili. Každý z nich zároveň lituje, že začal kouřit vůbec, a je přesvědčen, že kouření je ztráta času a peněz. I když se díváme na kuřáky, je těžké uvěřit, že si to neužijí. Kouření je spojeno se světem dospělých, a proto tvrdě pracujeme na tom, abychom na něj byli závislí. Potom jsme po celý život říkali vlastním dětem, že není nutné kouřit, zatímco my sami se snažíme „zabývat“ tímto škodlivým zvykem..

Když začneme kouřit, trávíme spoustu peněz na cigarety po zbytek života. Kuřák, který denně kouřil dvacet cigaret, stráví v životě asi 20 000 dolarů. Co s těmito penězi děláme? (Bohužel, kdybychom je prostě nechali v kanále!) Používáme je k systematickému naplňování vlastních plic karcinogenními pryskyřicemi, postupně se ucpáváme a otravujeme naše krevní cévy. Každý den děláme každý sval a každý orgán našeho těla trpí hladem kyslíku, stále více a více pomalu. Po celý život se věříme na ohavný plodný dech, zatemněné zuby, spálené oblečení, páchnoucí popelníky a zápach tabáku. Je to celoživotní otroctví.

Významná část našeho života se odehrává v situacích, kdy nám společnost zakazuje kouřit (kostely, nemocnice, školy, vozy metra, divadla atd.). Snažíme se snížit počet cigaret kouřených nebo přestat kouřit úplně, cítíme se zmatení. Další část našeho života trávíme v situacích, kdy je kouření povoleno, ale my sami bychom chtěli být zakázáni. Velmi zvláštní koníček: děláte to, chcete se zastavit, a když to neuděláte, sníte o tom. Jaký podivný život, když vás polovina společnosti považuje za malomocného? A co je nejhorší ze všeho, takový život je vybrán osobou, která je racionální a přiměřená ve všech ostatních ohledech ...

Kuřák sám sebe pohrdá každým celostátním dnem odchodu; pokaždé, když omylem přečte varování od Ministerstva zdravotnictví; pokud se uskutečňují kampaně proti rakovině nebo čistému ovzduší; když znovu onemocněl někde v hrudi; pokaždé, když je jediným kuřákem ve společnosti nekuřáků. Je nucen vždy žít s uvědoměním ztmaveným pocity viny a strachu - co dostane na oplátku? ABSOLUTNĚ NIC! Potěšení? Požitek? Nízké napětí? Podpora? To vše je klam, pokud nepovažujete za příjemné nosit těsné boty pro potěšení, které přijde, když ho vezmete..
Jak jsem již řekl, hlavním problémem je pokusit se pochopit nejen to, proč je pro kuřáky těžké přestat kouřit, ale proč kdokoli na světě kouří vůbec..

Můžete říci: "No, to všechno vím, ale když jste na to závislí, je velmi těžké přestat." Ale proč je těžké přestat kouřit a proč bychom měli přestat? Kuřáci hledají odpovědi na tyto otázky po celý život..

Předpokládá se, že proces stažení z nikotinu je doprovázen nesnesitelným trápením. Fyzické utrpení během diskvalifikace nikotinu je samo o sobě tak slabé, že většina kuřáků žila a umírala, aniž by věděla, že jsou závislí..

Někteří říkají, že cigarety jim dávají radost. Není to pravda. Všechno, co se týká tabáku, je dost ošklivé. Zeptejte se každého kuřáka, který si je jistý, že kouří jen proto, že mu cigareta dává radost: kdyby si nemohl koupit svou obvyklou značku cigaret a dostal by jen ty, které si obvykle myslí, že jsou nechutné, přestal by kouřit? Ano, kuřáci by raději kouřili staré lano než kouř vůbec! A potěšení s tím nemá nic společného: Mám rád humry, ale nemám potřebu chodit po ulici, mající dvacet humrů. V životě je mnoho různých aktivit, které nám přinášejí radost, ale necítíme se hluboce nešťastní jen proto, že v tuto chvíli nečiníme..

Někteří hledají hluboké psychologické pozadí - „Freudovský syndrom“, „dítě u mateřského prsu“. Ve skutečnosti je ale všechno opačné: zpravidla začneme kouřit, což dokazuje, že jsme dospěli a dozráli. Kdybychom museli veřejně sát bradavku, zemřeli bychom z rozpaků.

Naproti tomu někteří vidí obraz „skutečného člověka“, „macho“. Cool - vydechujte kouř nebo oheň přes nozdry! Tento argument také není oprávněný: hořící cigareta v uchu bude vypadat směšně. Ale inhalace karcinogenních pryskyřic do plic je mnohem zábavnější.!

Někteří říkají: "To je přesně to, co držím za ruce!" Ale pak proč zapálit cigaretu?

"To je jen ústní uspokojení." A znovu: proč pak zapálit cigaretu?

"To je nějaký příjemný pocit kouře vstupujícího do plic." Ale tento strašný pocit se nazývá "dusení"..

Mnozí věří, že kouření zmírňuje nudu. To je také podvod. Nuda je myšlení a v cigaretě není nic zábavného..

Někteří říkají, že kouří jen proto, že to dělají jejich přátelé. Jste opravdu tak hloupý? Pokud ano, pak se modlete, aby vaši přátelé nezačali odřezávat hlavy, aby se vyléčili z bolesti hlavy.!

Většina kuřáků, kteří o tom přemýšlí, došla k závěru, že kouření je jen zvyk. Toto není skutečné vysvětlení, ale pokud neberete v úvahu všechny obvyklé racionální vysvětlení, zdá se, že je to jediné jediné, co zbylo. Tento názor je bohužel stejně nelogický. Během života pravidelně měníme návyky, i když některé z nich nám přinášejí větší radost. Byli jsme důkladně vymýváni mozkem, abychom věřili, že kouření je destruktivní zvyk, a je velmi obtížné se tohoto zvyku vzdát. Ale je to opravdu tak těžké? Ve Velké Británii je obvyklé jezdit po levé straně silnice. V Evropě nebo v Americe se však tohoto zvyku zbavíme bez zvláštních problémů. Prohlášení, že je těžké se zbavit návyků, je podvodem s čistou vodou. Ve skutečnosti každodenně získáváme návyky a zbavujeme se jich..

Tak proč si myslíme, že je těžké se zbavit zvyku, který má strašnou chuť a vůni, která nás zabíjí a stojí nás draho, nechutného a nechutného, ​​o čem se snažíme zbavit, pokud vše, co je od nás požadováno, je přestat to dělat?

Odpověď je jednoduchá: kouření není zvyk, je to závislost na nikotinu! Vzhledem k tomu, že kuřáci nechápou, že se jedná o drogovou závislost, zdá se jim, že je nesmírně těžké „kouřit“. Hlavní důvod tohoto problému spočívá v jejich přesvědčení, že dostanou opravdové potěšení a / nebo podporu od kouření, a věří, že pokud přestanou kouřit, budou skutečně obětováni..

Mám pro vás dobrou zprávu: Uvědomte si závislost na nikotinu a skutečné důvody kouření, přestanete kouřit "na počet tří." Za tři nebo čtyři týdny se divíte, proč jste tak dlouho kouřili a proč nemůžete přesvědčit ostatní kuřáky, že BÝT NEJSOU KOUŘENÍ!