O výhodách plavání

1. Během plavání pracují téměř všechny svaly. Nemusíte cvičit své zbraně odděleně, pak vaše nohy, následované vaší abs, záda, prsní ... Vy plavete a celé tělo je zapojeno do tohoto procesu. Každý sval dostává tolik zátěže, kolik je třeba, a proto harmonicky vyvinuté svalstvo profesionálních plavců..

2. Plavání je výborným prostředkem prevence onemocnění páteře a celého pohybového aparátu. Malé svaly umístěné v blízkosti páteře uvolňují a snižují zátěž na páteři. Tím se vyhnete osteochondróze, tvoří správné držení těla.

3. Kardiovaskulární systém vám také bude vděčný. Plavání je vynikající kardio zátěž, a docela jemný.

4. Chcete-li dobře plavat, musíte dýchat hluboce a správně. V důsledku toho jsou také naloženy dýchací svaly, ventilace plic je zvýšena, hrudní buňka expanduje..

5. Teplotní změny zmírňují vaše tělo, zvyšují imunitu, což znamená sbohem rýma a další nachlazení..

6. A samozřejmě boj s nadváhou - kde jsme bez něj. Plavání je poměrně energeticky náročné cvičení a spalování kalorií stejně jako běh a práce s činka. Kromě toho, při plavání, není traumatická zátěž na klouby a páteře, což je důležité zejména pro osoby s nadváhou.

Další pohromou moderní doby je stres. Plavání to perfektně odstraňuje. Voda "umývá pryč" všechny negativní od vás, dává pocit svěžesti, živost, energizuje.

8. Konečně je to jen zábava. Přiznej si to, je to hezké stříkat se do bazénu v horkém letním dni a plavat několikrát ze strany na stranu, která si právě tento proces užívá..

9. Plavání vás nenechá nudit. Plavat jako králík, paddle jako pes, žába, to na zádech, skok, skok, učit se různé styly, soutěžit, jít do bazénu s dívkou, jedním slovem, objevovat zdravé a zábavné volný čas.