Jak získat aklimatizaci

Před každou dlouhou cestou, zejména pokud jde o region s různými klimatickými podmínkami, byste neměli myslet jen na dokumenty a věci. Často se stává, že člověk přijde k odpočinku, ale cítí se depresivně, unaveně a ospale. To jsou jasné známky aklimatizace. Nicméně, se správným přístupem, tyto symptomy mohou být redukovány k ničemu..

Během výletů na nová místa je tělo podrobeno těžkým zkouškám, protože se začíná přizpůsobovat neobvyklým povětrnostním podmínkám. Navzdory tomu, že se v prvních dnech příznaky téměř neobjeví, mohou pokazit celý dojem z dovolené. Hlavním úkolem aklimatizace je normalizace práce všech orgánů s ohledem na nový teplotní režim a povětrnostní podmínky. Stačí přejít na 10 stupňů zeměpisné šířky nebo délky, abyste přerušili obvyklý režim.

Nejtěžší je pro lidi, kteří používají letadla na dovolené: pro dálkové lety se klimatické změny mění rychle a drasticky. Aklimatizace v horských oblastech je také nejsilnější. Faktem je, že tělo nemá čas se přizpůsobit novému prostředí, a proto s dobýváním vrcholů byste neměli spěchat.

Kromě toho existuje několik preventivních opatření ke snížení výskytu aklimatizace. Je nutné chladit a pravidelně větrat vzduch v místnosti. Neměla by stagnovat, protože to povede ke zvýšené únavě. Měli byste také pozorně sledovat rovnováhu vody a soli. Doporučuje se pít vodu až po jídle. Pokud jste velmi žízniví, omezte se na vypláchnutí úst pitnou vodou..

Lékaři doporučují jíst ne více než dvakrát denně: ráno a večer. Oběd je lepší přeskočit nebo udělat malé občerstvení s ovocem..

Šatní skříň pro první dny v nové zemi by měla být vybrána z přírodních tkanin. Pokud se region vyznačuje horkým a suchým počasím, neměli byste zapomenout na čelenku. Studená sprcha vám umožní po celý den nabít síly a síly.

Použití šamponů pro první 2-3 dny je lepší se vzdát, protože ucpávají žlázy a sebum nakonec způsobí podráždění.

Stejně jako naše tipy? Podělte se o ně se svými přáteli, repost!