Jak pumpovat vůle síly CIA

Všechny cíle se stanou nedosažitelné, pokud nevíte, jak se ovládat. Willpower neuspěje v nejnepříznivějším okamžiku: místo toho, aby začal vydělávat víc, sestoupíte po žebříčku kariéry, pokračujete v kouření, nechodíte do posilovny - všechny důležité úkoly jsou odloženy „na pozdější“ a nikdy neprovedeny.

Andrew Whitman, bývalý agent CIA, který se stal osobním trenérem, se aktivně zajímal o řešení tohoto problému. Whitman ví, co dělat, aby čerpal sílu vůle i slabé osoby: zde je několik triků, které vám pomohou vyrovnat se se sebou a začít se pohybovat správným směrem..

• 

  Pravidlo dvou minut

  Stresové situace se stávají každému člověku, ale ne každý ví, jak se s nimi vyrovnat. Představte si, že váš šéf vám dává úkol dokončit komplexní projekt před koncem pracovního dne, a víte, že je to nereálné. Nespěchejte k panice a obzvláště neprodělejte případ. Udělejte si pauzu jen pár minut a zkuste si představit: kdyby to bylo možné, jak bych tento problém vyřešil? Náš mozek je podobně jako vyhledávač - čím přesnější formulace, tím lépe hledá řešení. Dvě minuty budou stačit na uklidnění nervového systému a vidět problém v reálném světle..

• 

  Nebojte se odpovědnosti

  Většina lidí se obává jakékoli odpovědnosti. Ale výmluvy nepřinášejí žádné výsledky: po chybě se snažíte utěšit. Příště po selhání nemusí hledat vinu. Snažte se naučit lekci a být potrestán - pokud si to opravdu zasloužíte..

• 

  Koncentrace

  Multitasking se stal pohromou moderní společnosti. Zvykneme si dělat spoustu věcí najednou a nikdy nedosáhneme úplného úspěchu v žádné z nich. Koncentrujte duševní energii pouze v jednom případě. Dokončeno? Přejděte na další úlohu..

• 

  Emocionální řidič

  Musíte vědět, pro co pracujete. Pokud jsou plány a cíle rozmazané, pak při nejmenším potížím tuto záležitost upustíte s pravděpodobností 85%. Naučte se nový jazyk? Pochopte proč. Chcete vydělat více peněz? Formulovat pro co.

• 

  Trénujte svůj mozek

  Meditace vám může připadat jako podivná náboženská praxe, ale ve skutečnosti tomu tak není. Nejlepší ze všeho je, že ti, kteří jsou schopni vyjasnit své mozky zbytečných myšlenek a zaměřit se na tuto konkrétní akci, se mohou vyrovnat s odpovědností. Snažte se meditovat ráno a podívejte se na ten efekt..