Jak prodloužit mládež? Neuroscience tipy

Věk je jen čísla. Mnohem důležitější je, jak a za kolik let se cítíte. Tak, že stáří se nepozorovaně v předstihu, poslouchat tyto jednoduché tipy od odborníků..

Přátelé

Ukazuje se, že přítomnost dlouhodobých emocionálních spojení může výrazně zpomalit proces stárnutí mozku. Čím více přátel máte, tím více ovlivňuje části chromozomů zodpovědných za rozšíření mládeže.

Tanec

Fyzická aktivita sama o sobě zpomaluje stárnutí, a to pro nikoho není tajemstvím. Ale zvláště užitečné pro tanec těla a mozku. Vyzkoušejte různé žánry, často měníte rytmus a rychlost pohybů. Stimuluje centrální nervový systém, zlepšuje paměť a učení.

Řízení stresu

Zkontrolujte svůj postoj k potížím a zkouškám, které vám přijdou do cesty. Naučte se je vnímat jako nevratnou skálu, ale jako situace, ze kterých musíte najít cestu ven. Pokud jste schopni se tímto způsobem přizpůsobit, tělo vám poděkovat: krevní tok do mozku a srdce se zvýší, kortizol začne být produkován navíc - hormon, který pomáhá vyrovnat se se stresem. Méně stresu - více mladých buněk.

Publikace

Více komunikovat a setkat se s lidmi, vést aktivní kulturní život, jít na výstavy, do divadla. Snažte se pracovat nejen jako způsob vydělávání peněz, ale také jako místo, kde můžete chatovat se zajímavými lidmi. To vše dá spoustu pozitivních emocí, což je velmi důležité pro zachování mládeže.

Učení se novému

Aktivita mozku s věkem klesá. Můžeme však udržet intelekt na stejné úrovni, pokud se budeme neustále učit novým věcem. Učení cizích jazyků je skvělý způsob, jak odložit stáří. Mimochodem, lidé s vyšším vzděláním, jak statistiky ukazují, déle zachovávají jasnost mysli.

Cyklistika

Studie potvrdily, že vášniví cyklisté stárnou pomaleji. Oni obvykle nezvýší cholesterol a tuk v krvi, as věkem, síla a svalová hmota nejsou ztraceny.

Části

Je třeba je omezit. Současně však zajistěte, aby všechny potřebné živiny byly přijímány ve správném množství. Snížení objemu porcí ovlivňuje biochemické procesy zodpovědné za stárnutí buněk.

Bílé houby

Obsahují ergothionein a glutathion - látky, které zabraňují vzniku zhoubných nádorů, zabraňují chorobám srdce a cév a neutralizují poškozené buňky. Kromě toho, bílé houby pomáhají chránit osobu před rozvojem Alzheimerovy choroby..

Tuk

Zahrnout do stravy mastné ryby a nerafinované rostlinné oleje. Tyto produkty mohou také chránit před onkologií, kardiovaskulárními chorobami a Alzheimerovou chorobou.

Sladká

Snižte jeho spotřebu. To bude nejen udržet postavu, ale také prodloužit mládež. Faktem je, že s nedostatkem sacharidů v těle se syntetizuje látka, která může chránit buňky před poškozením.

Mobilní telefon

Snažte se o něj mluvit co nejméně, pokud nechcete být starší. Elektromagnetické záření, které se šíří, poškozuje krevní buňky a svaly, jaterní enzymy, poškozuje endokrinní systém a kostní dřeň.

Koordinační cvičení

Pravidelné cvičení zlepší funkce mozku. Doporučujeme vyzkoušet si jedno z cvičení, pro které potřebujete židli a citron:

• Výchozí pozice - ležíte na podlaze na zádech, za hlavou máte židli, citrón je stisnutý mezi nohama.
• Zvedněte nohy a pokuste se dát na židli citron.
• Vraťte nohy do výchozí pozice.
• Zvedněte nohy, odstraňte citrón z křesla a vraťte jej na podlahu.

Pokud to dovolí fyzická zdatnost, položte citrón na zem hned za hlavu..

A jaké metody ochrany mládeže používáte? Řekněte svým přátelům o článku - udělejte si repost.