Jak rychle zmírnit napětí. Část 2

Pokračujte v diskusi o způsobech, jak relaxovat a zmírnit únavu.

Finger práce

Můžete začít třídit některé malé položky. Na dosah ruky je velké množství nervových zakončení. Když něco vyřešíme, začneme stimulovat nervové receptory. To může pomoci vyrovnat se s emocionální stres..

Chile

Vědci prokázali, že spalování potravin může způsobit rychlé uvolnění endorfinů. Endorfiny jsou hormony radosti. Tak horké chilli papričky na večeři budou velmi vítané. Tato technika se samozřejmě nedoporučuje pro osoby s onemocněním gastrointestinálního traktu..

Objetí

Objetí jsou dalším způsobem, jak zvýšit endorfiny. A také pocit bezpečí a klidu.

Čaj

Zelený čaj je vynikající stimulant. Dokáže nám pomoci vyrovnat se s nervovým vyčerpáním. Tento nápoj je také velkou pomocí při zvyšování hladiny endorfinů v těle..

Horká lázeň

Samozřejmě všechny známé recepce. Horká lázeň s vonnými oleji po pracovním dni vás může uvolnit a zbavit se nahromaděné únavy. Perfektní zvyk spaním.

Sledujte svůj oblíbený film

Aby se uvolnilo napětí, někdy stačí přepnout. Takže musíte najít řešení, které zcela vystihuje vaši koncentraci. Podobným řešením by mohlo být sledování vašeho oblíbeného nebo jen zajímavého filmu. Hlavním úkolem je změnit pozornost na otázku, která se vás týká..

Tanec

Tanec je určitý druh fyzické aktivity. Kombinuje stres pro tělo a soustředění mysli. Váš tanec může být intenzivní nebo hladký. Hlavní úkol - jít do pohybu.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!