Vitamíny, které jsou zdraví škodlivé

Farmakologie se dnes stala skutečným podnikem. Pro lékaře není tak výhodné, aby s lidmi zacházeli úplně, protože zdravý pacient nepotřebuje vůbec žádné léky. Ale ke skutečným chorobám se také přidává tzv. "Sezónní avitaminóza" - říkají, že v této době je nutné podporovat tělo dalšími dávkami vitamínů. To vše je nesmysl. Kromě toho je nebezpečná nejen vaše peněženka, ale i zdraví. Přestat pít tyto vitamíny a jít do normálního jídla - obsahuje naprosto všechny látky, které potřebujete.. 

• 

  Kyselina listová

  Osoba potřebuje pouze 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Luskoviny, chřest, dokonce i snídaňové cereálie snadno pokrývají tuto sazbu. Ve skutečnosti kyselina listová snižuje riziko vzniku defektů nervového systému u novorozenců a je proto někdy předepsána lékařem těhotným ženám. Jste těhotná Ne? No, neberte to.

• 

  Selen

  Léky na selen byly před časem aktivně propagovány jako prostředek prevence rakoviny prostaty. Nedávné studie však ukázaly, že užívání dalších dávek těchto vitaminů zvyšuje riziko rakoviny. Kromě toho pouze 200 mcg selenu denně také vyvolává rozvoj diabetu.

• 

  Vitamin B6

  Lékaři neprokazují, že by prospěšné vlastnosti vitamínů B6 byly prospěšné. Vitamín je jistě užitečný, ale jeho denní míra, a tak se dostáváme od psaní. Přidejte k dietě další dávky naprosto nepotřebujete.

• 

  Vitamin B12

  Vegetariáni skutečně nezasahují do užívání vitaminu B12. Je však plně obsažen v rybách, hovězích, škeblích a snídaňových cereáliích. Vegetariánská strava se nikomu vůbec nedoporučuje - člověk pro ni nebyl vytvořen.

• 

  Vitamin C

  Klinické studie neprokázaly žádný účinek vitaminu C na nachlazení. Takže není třeba podřídit se reklamním trikům: dospělý člověk potřebuje pouze 90 mg tohoto vitamínu denně.

• 

  Vitamin E

  Rostlinný olej, ořechy, zelená zelenina - to je vše, co potřebujete. Nebyla provedena jediná studie o přínosu suplementace vitaminu E do organismu..

• 

  Zinek

  Výrobci vitamínů tvrdí, že zinek je velmi účinným adjuvans pro nachlazení. Nic takového. Přebytek zinku nepříznivě ovlivňuje štítnou žlázu, takže byste si ji neměli užívat.

• 

  Beta karoten

  Další zázračný lék, který se prodává v lékárnách pod rouškou profylaktického léku proti rozvoji rakoviny. Existují pro to nějaké lékařské důkazy? Žádný.