Vitamíny

A-mrkev, citrusy, máslo, sýr, vejce.
D-mléko, vejce, tresčí játra, tučné ryby.
E-kukuřice, slunečnicový, olivový olej; hrášek.
K-zelená listová zelenina, špenát, růžičková kapusta, bílé zelí a květák, celozrnné cereálie.
B1 - vepřové maso, oves, ořechy (lískové ořechy).
Pšenice B2-bran, sója, brokolice, játra, vaječný žloutek, sýr.
Zelenina PP, ořechy, celozrnné cereálie, kvasnice, maso, včetně kuřete, jater, ryb, mléka, sýrů.
B5-kvasinky, luštěniny, houby, rýže, játra, droby.
B6-zelená listová zelenina, maso, játra, ryby, mléko, vejce.
B9-ořechy, zelená listová zelenina, fazole, banány, pomeranče, vejce, masové vedlejší produkty.
B12-kvasinky, mořské řasy, játra, kaviár, vejce, sýr, mléko, tvaroh, maso, ryby.
N-vaječný žloutek, játra.
Beta-karoten - mrkev, petržel, špenát, jarní zelenina, meloun, rajčata, chřest, zelí, brokolice, meruňky