Nejlepší způsob, jak přestat kouřit

Biologové a psychologové z celého světa strávili více než jeden rok svého života a snaží se najít nejlepší způsob, jak pomoci lidem přestat kouřit. Často byly všechny špičky rozděleny do dvou typů: ostré zastavení nebo postupné snižování počtu kouřených cigaret. Ale který z nich funguje lépe? Navrhujeme kombinovat několik efektivních triků, které vám skutečně jednou provždy pomohou přestat kouřit..

• 

  Běžná chyba

  Mnozí se domnívají, že bude snazší snížit počet cigaret kouřených denně. Nicola Hawley, která pracuje na problému závislosti na nikotinu na Oxfordské univerzitě, zveřejnila studii, která tuto metodu zcela vyvrací. Podle nejnovějších údajů je nejjednodušším způsobem náhle přestat používat tabák..

• 

  Sportovní zátěž

  Současně s uvolňováním nikotinu bude muset začít aktivní život. Podle výpočtů stejné Nikola Hawley, sportovní zatížení pomáhají nejen snadněji přežít nevyhnutelné "lámání", ale také přispět k rychlému čištění těla. Je to všechno o zvýšené míře nasycení těla kyslíkem, který agresivně ovlivní dýchací systém.

• 

  Elektronický zvlákňovací roztok

  Kupodivu, ale nejlepší přestat kouřit pomoc elektronických cigaret. Nejjednodušší parní generátor vás bude stát pár tisíc rublů - za cigarety za měsíc to trvá více. S takovou "parní lázní" vstoupí do těla dávka nikotinu bez přidání škodlivých produktů spalování. Po nějaké době (týden nebo dva) můžete přepnout na tekutiny bez obsahu nikotinu a pak zcela opustit ersatz cigarety.

• 

  Alan Carr

  Zkuste přečíst slavnou knihu Alana Carra, snadný způsob, jak přestat kouřit. Je naprosto nepochopitelné, jaké techniky autor používá, kdo naplnil svou malou brožuru se všemi známými fakty, ale opravdu fungují. Cigareta způsobí odmítnutí již po prvních kapitolách; po zavření poslední stránky je větší pravděpodobnost, že nebudete kouřit.

• 

  Zelená strava

  Jedna z nejčastějších stížností na rychlý přírůstek hmotnosti při odvykání tabáku. Faktem je, že bývalý hlad zaměňuje obvyklý hlad s nikotinem a snaží se „utěšit“ organismus bohatým jídlem. Pomůže vám dobře vyvážená strava, kde není místo pro alkohol a kávu, ale bude zde dostatek zeleně. Bazalka, kopr, petržel a celer pomáhají odstraňovat rozkladné produkty nikotinu, čistí ho od toxinů.