Jak posílit a vyčistit játra

Postarejte se o játra, aby každý člověk. Moderní situace je taková, že i nealkoholický a nekuřák sportovec se může ocitnout na pohotovosti s poměrně nepříjemnými příznaky. Kolik z vás je nepijících a nekuřáckých atletů? Chtěli bychom si myslet ano.

Přirozený filtr, kterým jsou naše játra, zažívá každý rok stále více vnějších vlivů. Důsledky jeho znečištění jsou nejnepříjemnější: letargie a deprese - pouze špička ledovce. Navíc máte problémy s téměř všemi orgány těla. Konec konců, krev, která není očištěna játry, cirkuluje v celém těle. Zde je několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou posílit a očistit játra. Pravděpodobně pro vás budou užitečné.

• 

  Pravidlo vykládky týdne

  Začněte jednoduše. Omezte se jíst alespoň jednou měsíčně. Jeden týden vykládky udělá zázraky s tělem a tělem a zároveň dá odpočinek dlouho trpícím játrům. Během tohoto týdne se vyhněte mastným, sladkým, smaženým a kořeněným. Všechny produkty budou lépe spotřebovány surové, pečené nebo vařené. Množství bílkovin je vítané. Udělejte dietu, která bude zahrnovat čtyři jídla denně. Snídaně obilovin na mléko, oběd s pečenou zeleninou a rybami, oběd strouhanou polévku a čerstvý salát, večeře - libové vepřové nebo kuřecí, s přílohou ze stejné zeleniny.

• 

  Kapalina

  Čím více tekutiny konzumujete denně, tím rychleji mohou vaše játra propláchnout toxiny. Optimální objem je asi 2 litry. Zelený čaj bude výborným nástrojem při čištění jater. Snažte se ho používat každý den, například ráno nebo odpoledne.

• 

  Sportovní zátěž je dobrá!

  Stejně jako dostatečné množství vody vypité denně, sport může vyčistit játra toxinů. Koneckonců, tyto látky jsou odstraněny přes kůži, spolu s potem. Standardně třikrát týdně bude stačit na udržení vašeho těla ve všech směrech.

• 

  Věnujte pozornost složení výrobků

  Osoba, která se rozhodne postarat se o své zdraví, se bude muset více soustředit na svět kolem sebe. Snažte se nespadat do míst, kde pracují s chemickými prvky - ošetření insekticidy a pesticidy. Zesilovače chuti, konzervačních látek, barev a příchutí budou vylučovány stejnými játry, takže si přečtěte složení naprosto všech výrobků, které spadají na stůl. Ze stejných důvodů je třeba ovoce a zeleninu pečlivě prát, protože byly pravděpodobně pěstovány na polích..

• 

  Špatné návyky

  Je lepší opakovat to jasné, než zapomenout na hlavní věc: alkohol bez opatření a nikotin by měl opustit život každého člověka, který se stará o své zdraví. Přinejmenším po dobu čištění a posilování jater je žádoucí zapomenout na tyto špatné návyky.

• 

  Potřebuji radu lékaře?

  Po pochopení základních principů čištění, nespěchejte na čištění jater, stejně jako to, vedené, například, blízké dovolené. Než se dostanete do obchodu, předejte testy - ALT, AST a další. Pokud jsou příliš vysoké, jsou-li rychlosti bilirubinu a alkalické fosfatázy příliš vysoké pro průměrnou úroveň, pak začněte očistit tělo. Jinak riskujete hromadění žlučových kamenů a jiných potíží. Nemluvě o plýtvání časem a penězi.

• 

  Pár slov v hepatoprotektorech

  Na trhu je nyní poměrně velké množství léků, které jsou umístěny jako nejsilnější hepatoprotektory. Pokud se rozhodnete podpořit tělo takovým těžkým dělostřelectvem, poraďte se se svým lékařem. Pokud taková potřeba existuje, pilulky jater obvykle jdou spolu s celým průběhem, během kterého musíte posílit tělo a normální přirozený životní styl..