Jak zvýšit hemoglobin na vlastní pěst

Nízké hladiny hemoglobinu zůstávají jednou z nejčastějších příčin špatného zdraví. Tkáně a orgány nedostávají potřebné množství kyslíku, srdce a dýchací systém jsou nuceni pracovat při zvýšených rychlostech, ale letargie a ospalost nikam nechodí. Pak všechno jde šikmo: imunita se zhoršuje, imunitní rezervy těla jsou vyčerpány. Mezitím existuje několik osvědčených způsobů, jak rychle a spolehlivě zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. Vyzkoušejte to sami - najednou to byl celý problém.? 

• 

  Proč je to potřeba

  Hemoglobinový protein je vodičem kyslíku ve všech buňkách těla. Únava vás pronásleduje hned ráno a slabost a ospalost nezanikají, co týden? Nejpravděpodobnější je nízká hladina hemoglobinu: tělo prostě nemá dostatek kyslíku pro normální život. Proto je třeba neustále monitorovat hladinu hemoglobinu v krvi - prevence řeší převážnou většinu problémů.

• 

  Proč úroveň klesá

  Snížení hladin hemoglobinu závisí na množství. Nesprávná strava, nadměrně přísná strava, slabý imunitní systém - časté nemoci opotřebovávají tělo a nedostatek hemoglobinu pouze zvyšuje celkovou slabost. Kouření je nejškodlivější, protože cigaretový kouř ztěžuje nasycení buněk kyslíkem. Milovníci alkoholu by také měli častěji kontrolovat hladiny hemoglobinu..

• 

  To je norma

  Celá skupina pseudovědních vzorců kráčí po síti, podle které se předpokládá, že je možné vypočítat hladinu hemoglobinu. To vše je nesmysl, délka prstů násobená věkem neposkytuje žádné informace. Hemoglobin je stanoven pouze krevním testem, jehož ukazatele by měly být blízké normálu. Pro dívky to bude 120-150 g / l, pro muže 135-165 g / l.

• 

  Léky

  Pokud je hladina hemoglobinu kriticky nízká, lékař Vám předepíše speciální léky. Heferol, Sorbifer-Durules, Ferronat a podobné přípravky vracejí normální hodnoty v nejkratším možném čase. Hematogen, mumie a kyselina listová patří do skupiny dlouhodobě působících léků - staví na úspěchu krátkodobě působících léků..

• 

  Vitaminový náboj

  Problém je dobře zvládnut vhodně vybranými vitamínovými komplexy s vysokým obsahem železa. Průběh B12, C, B5 a B6 posílí imunitní systém: přidejte tu další měď a mangan a získejte dokonalý způsob, jak obnovit hladiny hemoglobinu.

• 

  Jídlo

  Je nutné učinit rezervaci, že pouze vyvážená strava ke zvýšení hladiny hemoglobinu nevyjde rychle. Správně sestavené menu s množstvím masa, obilovin, zeleniny, ovoce a ořechů je však schopno udržet tělo po ošetření normální..

• 

  Poplatek za veselost

  Konečně, pokles hemoglobinu může být způsoben fyzickou inaktivitou. Neignorujte tento sport. Bez aktivní práce začnou červené krvinky vykonávat své funkce horší a hladina hemoglobinu v krvi klesá. Řešení problému je snadné: běžet každý den minimálně půl hodiny. V ideálním případě v jehličnatém lese, a ne na straně prašné cesty..