Co se stane s tělem, pokud budete jíst 3 vejce denně
Odborníci na výživu na nějakou dobu nedůvěřovali vajíčkům: na tento výrobek byl obviňován vysoký cholesterol. Nicméně, nedávné studie říkají opak: zahrnout pouze 3 vejce do své denní stravy a zjistit, jak se vaše zdraví zlepšuje ve velmi krátkém čase.!
-
Kosti a zuby
Vápník je velmi špatně absorbován v našem těle bez vitaminu D. A vejce zůstává jedním z mála produktů, kde je tento vitamín. Chcete jít k zubnímu lékaři méně často? Nevylučujte vejce ze stravy.
-
Spěch energie
Snídaně, která má vejce, naplní osobu energií po celý půl dne. Přemýšlejte o tom, jak vzácně může být svačina, pokud bylo na snídani vejce. Faktem je, že hojnost živin a aminokyselin v tomto produktu podporuje důležité funkce těla. Vejce budou jednoduše nepostradatelná pro ty, kteří neustále vedou aktivní životní styl..
-
Místo vitaminových komplexů
Na jaře naprostá většina lidí prochází nepříjemným obdobím avitaminózy. Můžete se s tím samozřejmě vyrovnat pomocí lékárenských komplexů vitamínů, ale proč, pokud máte dostatek vajec. Obsahují vitaminy A, D, E, B3, B6, B12; minerály a stopové prvky jod, zinek, vápník, hořčík, železo a fosfor.
-
Dietní výrobek
Lecitin a cholin, obsažený ve vejcích, přispívají k včasnému odstranění tuku a cholesterolu z těla. Samotná vejce jsou nízkokalorická, takže se nemusíte obávat štíhlé postavy.
-
Keen zrak
Vaječný žloutek je navíc bohatý na lutein a zeaxanthin, které zabraňují vzniku šedého zákalu. Kromě toho je již zmíněný vitamin A pro naše oči životně důležitý - bez něj je pravděpodobnost noční slepoty skvělá i v raném věku..
-
Proteinový náboj
Každé vejce má asi 6 gramů proteinu. Tak, tři vejce mohou být nahrazena kusem masa. Protein je pro aktivní osobu velmi důležitý: ztráta hmotnosti, kontrola hypertenze a zdraví kostí jsou vázány na tento prvek..
-
Posilování srdce
Kyselina listová ve vejcích normalizuje krevní oběh, čímž posiluje celý kardiovaskulární systém. Lékaři doporučují neustále jíst vejce, a proto.
