10 způsobů, jak přežít studené a chřipkové období bez ztráty
Průměrný dospělý člověk může každý rok snadno počítat se dvěma nebo třemi nachlazeními, která padají během nejnepříjemnějšího období roku. Očkování proti chřipce samozřejmě řeší některé problémy, ale nemůže zcela eliminovat riziko nemoci. Na druhou stranu existuje celá řada lehkých a preventivních opatření, která vám pomohou uklouznout řadu nachlazení čerstvých a energických: shromáždili jsme tucet tipů tohoto druhu.
//]]>
-
Jíst jogurt k snídani
Stejné živé kultury, které pomáhají zmírnit utrpení trávicího prostředí, mohou pomoci předcházet nachlazení. Takže alespoň říká Dr. Phillips, který na toto téma provedl vyčerpávající studii. V důsledku toho se ukázalo, že lidé užívající probiotika jsou nemocní méně často než ti, kteří mají snídani s něčím jiným..
-
Otevřete okno
Zní to jako vtip - ale ve skutečnosti vám otevřené okno může zachránit před zima. Poté, co strávil celý den v dusném pokoji, má někdo zvýšené riziko nákazy. Čerstvý vzduch zabíjí většinu virových částic..
-
Jíst houby
Nová studie, publikovaná v časopise Journal of American College of Nutrition, má působivé důkazy o imunostimulačních vlastnostech hub. Lidé, kteří jedli vařené houby shiitake každý den po dobu jednoho měsíce, vykazovali vyšší míru tolerance vůči virové infekci.
-
Nedotýkejte se tváře
MUDr. Margarita Rohrová a terapeutka na newyorské univerzitě v Langonu doporučuje, aby se její tvář dotkla co nejméně. To je ale jednodušší, než udělat: v průměru se člověk dotkne nosu nebo úst častěji než třikrát za hodinu. Ovládejte své chování.
-
Pravidelný spánek
Studie vydaná Archives of Internal Medicine obsahuje informace o zvýšení rizika onemocnění zanedbáváním lidí. Dokonce i sedm namísto osmi hodin nočního odpočinku již třikrát zvýšilo riziko nakažení infekce.
-
Více tekutin
Kapalina pomáhá hlenu, který tělo uvolňuje během nemoci. Čím je vodnatější, tím je tělo rychlejší a rychlejší..
-
Kuřecí polévka
Tato klasická potrava pacienta je vynikající lék. Pára pomáhá otevřít ucpané horní dýchací cesty a slaný vývar může uklidnit bolest v krku. Ale to není vše. Studie publikovaná v časopise Chest dokazuje, že kuřecí polévka má vlastnosti, které zpomalují pohyb bílých krvinek bojujících s infekcí; aby zůstaly déle na správných místech.
-
Kloktadlo
Pracují také staré domácí metody - některé. Například, to bude docela užitečné kloktat s teplou slanou vodou. Sůl pomáhá zabíjet patogeny. Navíc zakrytí krku roztokem soli (1/2 lžičky soli v šálku teplé vody) zmírní zánět..
-
Esenciální oleje
Dr. Shas doporučuje použít tento trik k prevenci onemocnění. Několikrát denně přidejte pár kapek tymiánu nebo eukalyptového oleje do vroucí vody a poté inhalovat aromatické páry. Mentol pomáhá otevírat a čistit dýchací cesty.
-
Zapněte zvlhčovač
Suchý vnitřní vzduch dělá bolest v krku a kašel nesnesitelný. Zvlhčovač pomáhá: vzduch nasycený vlhkostí může tyto nepříjemné symptomy zastavit.
