3 cvičení pro detoxikaci celého těla

Definujme hned: téměř každý obyvatel moderního velkoměsta potřebuje detoxifikaci. Ať už kouříte nebo ne, pijete alkohol nebo trávíte veškerý čas na vodorovných mřížích - prostředí se cítí. Intoxikace těla vede k neustálé únavě, neschopnosti učinit jednoduchá rozhodnutí a dalším každodenním nepříjemným problémům. Naštěstí všechno může být vyřešeno elementární fyzickou aktivitou: zde jsou přesně tři cvičení, která musíte udělat.

• 

  Trampolína

  Mini-trampolíny jsou v mnoha tělocvičnách, neváhejte je použít i bez trenéra. Skákání na mřížce je zvláště dobré pro detoxifikaci, protože pohyb s nízkou mírou zapojení svalové práce vyvolává další stimulaci lymfatického systému. Není třeba spěchat a nepotřebujete se reprezentovat jako zástupce země na olympijských hrách, zejména proto, že již skončili. 20 minut třikrát týdně, nic víc.

• 

  Plavání

  Je důležité si vybrat správný bazén, jinak, místo detoxikace, budete muset řešit spoustu problémů jiných lidí. Nechoďte tam, kde si můžete koupit certifikát, nejdou tam, kde je vždy hodně lidí: prostě nemají čas na čištění vody. V ideálním případě by měl bazén poskytovat měsíční přehled o složení vody. Plavání slouží jako vynikající cvičení pro vytvoření ideální mužské postavy a jako bonus slouží jako dobré očištění oběhového systému. Póry kůže během plavání otevřené, tělo odstraňuje značné množství toxinů pod vlivem fyzické aktivity. Nyní chápu, proč by měl být bazén vybrán pečlivě.?

• 

  Cvičení na kole

  A nejjednodušší, nejdostupnější způsob, jak udržet pod kontrolou úroveň strusky těla - obvyklé rotopedu. Prostě se nemusíte drotět a sledovat novinky během nehybné "jízdy": k dosažení výsledku musíte strávit alespoň hodinu školení, třikrát týdně.