Strach a fobie. Jak se liší?

S fobií nebo silným strachem, stres a úzkost mohou být opravdu děsivé. Často pokazí život člověka a poškodí jeho duševní zdraví. Ačkoli tyto jevy jsou často navzájem kombinovány, ve skutečnosti se jedná o různé věci. Strach je emocionální reakcí na vnímanou hrozbu a fobie je úzkostná porucha s přehnanou reakcí na něco. V tomto článku se podíváme na rozdíl mezi nimi, jejich příčiny a symptomy..

Strach a fobie jako emocionální reakce

Když očekáváme hrozbu nebo skončíme v potenciálně nebezpečné situaci, strach je naší počáteční reakcí. Je zabudován do mechanismu přežití, běžně nazývaného „hit nebo run“. Je navržen tak, aby nám pomohl cítit nástup nebezpečné situace a vyhnout se jí..

I když pocit strachu často vzniká z náhlého setkání s nebezpečím, může být také ve formě obecné úzkosti nebo úzkosti, která se s časem zvyšuje. Jakmile je aktivována reakce „hit nebo run“, sympatický nervový systém naplní tělo adrenalinem. Zvyšuje se srdeční rytmus, svaly se zvyšují a mozek dostává signál, aby se připravil na akci. Když člověk po dlouhou dobu zažívá neustálý strach, rozvíjí se ve fobii..

Na rozdíl od rozumné reakce na nebezpečnou situaci je fobie intenzivní a neodůvodněná emocionální reakce na situace, činy, lidi a předměty, ve kterých je strach tak silný, že se stává destruktivním. Často zažívaná hrůza je tak nepřiměřená hrozbě, že se jí člověk za každou cenu vyhne kontaktu. V mnoha případech člověk ví, že jeho reakce není oprávněná, ale panika a vážná úzkost ho stále překonávají..

Takže jaký je rozdíl?

Hlavním rozdílem mezi strachem a fobií je, že strach, který je reakcí na skutečnou hrozbu, zmizí poté, co uplynul. Fobie je fyzický a duševní stres, který člověk zažívá, i když je zcela bezpečný. Člověk úzkostlivě čeká na děsivou situaci, i když to nic předpovídá. Všichni se občas cítíme znepokojeni, když se setkáváme s obtížemi a stresem - například při zkouškách. Když se však strach stane dlouhým a začne zasahovat do každodenního života, stává se vážným problémem..

Jaké jsou příčiny a příznaky fobií?

Fobie jsou jak geneticky získané, tak předurčené. Pokud se rodiče nedokážou vyrovnat s vlastní úzkostí, může to v dítěti způsobit strach a úzkost. A pokud se naučí vyrovnat se s ním, může to vést k fobii. Když se rozvíjí, člověk se dozví, že se vyhýbá zdroji strachu, cítí se klidněji.

Bohužel se postupem času stává čím dál těžší se tomu vyhnout a je nutné se tomu stále častěji vyhýbat. Dokonce i když se člověk dokáže ukrýt před „budoucím nebezpečím“, nakonec se na něj „uvízne“ a bojí se čelit svému strachu. Proto se jedná o model „úzkosti - vyhýbání se předmětu strachu - úzkosti z možného setkání s ním“..

Běžnými příznaky fobií jsou stres, úzkost, třes, necitlivost, brnění, dušnost nebo pocit udušení, bolest na hrudi, celkové nepohodlí, rychlý srdeční tep, pocení, záblesky horečky a nachlazení, nevolnost, závratě, pocit odtržení od sebe nebo pocit, jako byste byli ztratit svou mysl. Léčba se obvykle provádí pomocí kognitivně behaviorální terapie (nebo spíše jejích odrůd zvaných „desenzibilizační účinky“) a některých fobií - hypnoterapie.

Líbí se vám tento článek? Sdílejte to se svými přáteli - vytvořte si repost!