Mudra pro meditaci a klid - Dhyana, Shakti, Flute

Finger jóga je v těchto dnech poměrně běžná. Začátečníci i zkušení praktici používají taková magická gesta. Dhyana mudra je gesto meditace, harmonie a soustředění. Dnes je to jeden z nejpopulárnějších v buddhismu..

Jak již bylo řečeno, používá se téměř vždy během meditace. Lze jej však použít samostatně. Mudra pomůže přilákat bohatství, štěstí, dlouhověkost.

Vaším úkolem je zcela relaxovat, je vhodné sedět v lotosové pozici, ruce dolů na boky. Palmy by se měly dívat nahoru. Nyní položte dlaně na sebe a dotýkejte se prvními prsty. Ženy položily levou dlaň nahoru, muži - správně. Je žádoucí mírně ohnout paže tak, aby vypadaly jako mísa..

Praxe by se měla zcela odtrhnout od vnějšího světa, přemýšlet jen o tom, čeho chcete dosáhnout. Dýchání by mělo být klidné, měřené. Doba inhalace a výdech by měla být stejná. Buďte naplněni energií Vesmíru skrze své ruce, přijímejte tuto radost a vyrovnanost. Nezavírejte jej. Je možné použít mudru jednou denně..

Mudra "Žebřík nebeského chrámu"

Takové gesto je velmi symbolické. V tomto případě je žebřík cestou zlepšování, cestou k poznání sebe sama a rozvoji osobnosti. Čím vyšší člověk stoupá na tomto žebříku, tím jasněji bude cítit jednotu s vesmírem..

Takové gesto se používá k aktivaci čakry manipury, k odstranění duševních poruch. Nepostradatelná kombinace přepracování, apatie, melancholie. Pouze 3-5 minut praxe je dost pro melancholii a apatii projít. Cvičení gestem tváře se otočí na jih.

Vaším úkolem je složit ruce tak, aby se dotýkaly pouze horní části všech prstů. Umístěte špičky prstů levé ruky konzistentně mezi špičku prstů pravé ruky. Nejblíže k vám by měl sedět pravý palec. Narovnejte si malé prsty a zvedněte je.

Gesto můžete použít podle potřeby, během stresových situací nebo denně, po probuzení k dosažení harmonie a rovnováhy.

Šakti mudra

Takové gesto je populární mezi praktiky po celém světě. Vše díky tomu, že pomáhá uklidnit, relaxovat, naladit se na dobré cestě. Pokud trpíte nespavostí, toto gesto bude fungovat. Někdy jej používají ženy ke snížení bolesti během kritických dnů..

Samotné gesto je poměrně jednoduché. Připojte nepřipojené prsty a malé prsty. Stiskněte palce na dlaně. Ohněte střední a ukazováček směrem dovnitř tak, aby zakryly velké. Kosti indexu a střední tisk se navzájem tisknou.

Opakujte tento postup 3krát denně po dobu 7-12 minut. Nepoužívejte mudru denně, protože jinak to může způsobit apatii, soucit. Během cvičení dýchejte vzduchem nosem a vydechujte ústy..

Mudrai Mudra Flute

Tato kombinace je vhodná zejména pro ty, kteří tráví většinu dne v dusné kanceláři, daleko od čerstvého vzduchu a teplého slunce. Gesto pomůže relaxovat, zbavit se mnoha nemocí (například onemocnění štítné žlázy, onemocnění nervového systému a dýchacího ústrojí).

Ve východní mytologii varuje flétna Maitreya před vítězstvím sil Světla nad silami Temnoty. Dělejte moudrost a ujistěte se, že jste na východ. Začněte správně dýchat. Zhluboka se nadechněte, na pár účtů trochu zpoždění a výdech. Představte si, že máte v rukou mocnou energii, která vám pomůže zbavit se problémů..

Vaším úkolem je připojit palcové podložky. Levý index je nyní položen na pravou dlaň, vpravo uprostřed vlevo, vlevo uprostřed vpravo bez jména. Pravý malíček by měl pokrývat horní falangu levého středu. Pravý střední kryt vlevo uprostřed a malý prst.

Levý malý prst pokrývá horní falangu pravého bezejmenného. Levá nepojmenovaná je pod pravou dlaní.

Mudra může také být používána harmonizovat Vishuddha čakry..

Nespavost mudra

Zažíváte často nespavost? K dnešnímu dni existuje několik osvědčených metod, které vám ušetří špatný spánek. Můžete například použít speciální mantry nebo použít takové moudré.

Umístěte dlaně naproti druhé a čtvrté prsty složte pátým. Nyní položte svůj první prst na dlaň a zakryjte jej druhým a třetím. Spojení základny dlaní nemá cenu.

Tato kombinace bude fungovat pouze tehdy, když ji budete provádět denně před spaním. Prax by měla trvat přesně 15 minut (pokud je praxe delší nebo s ní trávíte méně času, požadovaný výsledek nebude fungovat). Kombinace pomáhá nejen zbavit se nedostatku spánku, ale také uvolnit, zklidnit nervy a obnovit duchovní harmonii..

Moudře se uklidnit

Bohužel v moderním světě je každý vystaven stresu. Každý s nimi bojuje, jak jen může. Někdo zpívá mantry, někdo praktikuje jógu. Pomocí jednoduchých kombinací se můžete zbavit stresu v nejkratším možném čase..

Tshe-mudra

Na energetické rovině je to velmi silné gesto. Praktikující tvrdí, že se jedná o univerzální zbraň proti jakémukoli stresu, bez ohledu na to, co ji způsobilo. Kombinace také pomůže zbavit se smutku a melancholie, zbavit se apatie, vyhánět neštěstí a bolestí..

Aby člověk mohl vykonávat mudru, měl by zaujmout lotosovou pozici a položit otevřené boky na boky se zadní stranou dolů. Pomalu vdechněte a stiskněte prsty do pěst, palec by měl být uprostřed. Pro 7 účtů zadržte dech. Potom pomalu vydechněte.

Postupně si narovnejte prsty. Úplně vydechněte, otevřete celou dlaň (kromě palce). Měl by zůstat přitlačen k dlani. Při zpoždění opakujte Om mantru v hlavě..

Vydechování vzduchu, mentálně si představte, že s ním všechny problémy a těžkosti, nemoci vás opustí. Opakujte toto cvičení by mělo být nejméně 7 krát v jednom přístupu. Maximální opakování je 49krát. Ujistěte se, že po mudře se osprchujte. Voda dobře uvolňuje stres.

Prithvi Mudra

Takové gesto je spojeno s prvky Země. Má komplexní účinek na tělo, ale je zvláště účinný při silném emocionálním namáhání a častém stresu. Často se doporučuje používat během rehabilitace. Gesto může být i začátečník.

Měli byste stisknout první a čtvrtý prst. Všechny ostatní musí zůstat rovné. Maximální použití gesta proti stresu může být 3 krát denně. Doba trvání každé praxe je až 15 minut..

Vzhledem k tomu, že kombinace stále evokuje sílu Země, pracovat s ní, zkuste zaujmout stanovisko, že vaše nohy jsou pevně na zemi nebo alespoň na podlaze. Póra lotosu není v tomto případě vhodná..

Shivalinga mudra

Pro lidi, kteří jsou neustále depresivní, velmi pomalí a neaktivní, toto gesto udělá. Měly by ji používat i ti, kteří jsou nyní velmi znepokojeni. Ihned použijte kombinaci, jakmile vás úzkost začne překonávat..

Levou ruku položte na hruď zadní stranou ruky. Udělejte pravou pěst, zvedněte svůj první prst. Potom položte pravou ruku do levé dlaně. Doba manipulace 3-5 minut. Mudru můžete opakovat neomezeně mnohokrát denně..

Pomocí populární efektivní prst jóga, budete rychle zbavit napětí, deprese, nespavost a naučit se zaměřit, soustředit se na něco dobrého, ne na problémy.