Školení bojovník v houpací křeslo klíčové body

MMA stíhací výcvik se výrazně liší od běžné práce v posilovně. Má svá specifika, ale nebude fungovat ani bez zátěže. Speciální program je zaměřen na zvýšení síly a vytrvalosti bojovníka..

Základem většiny tréninku v tělocvičně bojovníků je práce s činka. Výkonový program je obvykle založen na několika cvičeních: mrtvý tah, zvedání činky na hrudi, hrudníku, předního dřepu a trhnutí.

Cílem bojovníka není zvýšit svalový objem, ale rozvíjet výbušnou sílu. Proto intenzita tréninku: většina cvičení se provádí bez pauz.

Samozřejmě, bez broušení ve sparingu bude takové školení prakticky zbytečné. Tom Watson, britský bojovník, považuje za nejdůležitější cvičení trhnutí, zvedání na hrudi a tlačení - umožní vám rychlé a silné rány.