Jak se zbavit neustálého stresu

Stres je dlouholetým společníkem vašeho života a nemusíte prokázat opak. Pokud nevstoupíte do velmi malé vrstvy nejspolehlivějších lidí nebo ještě uzavřenější společnosti buddhistických mnichů. Je to o tobě? Pak zavřete stránku, něco, co jste zapomněli na internetu. Pro všechny ostatní jsme připravili postupný plán na dobývání stresu - jen kupředu:

Zastavte se a rozhlédněte se

Naprosto nejmenší a nejnevýznamnější věci způsobují největší stres. Kolikrát jste explodovali z nejtriviálního důvodu? To nevede k ničemu dobrému. Naopak situaci ještě více osvětluje. Příště se zkuste chytit v okamžiku, kdy budete například znovu křičet na psa. Podívejte se na otravný okamžik ze strany - jak drobný a nedůležitý problém se bude zdát!

Vytáhněte a zatlačte

Člověk je extrémně fyziologický. Ať už vaše přítelkyně řekla o motýlech v žaludku a housenky v hlavě jsou odpadky. Drtivá většina reakcí našeho těla je iniciována vnitřními biologickými procesy nebo vlivem vnějšího prostředí na ně. To není tak špatné, jak by se mohlo na první pohled zdát. Uprostřed pracovního dne se na balkoně objevují problémy, pátá už cigareta? Do pekla s tímto kamenným džungle. Nikotin nezbavuje stresu, ale cvičení - i když. Pochopte, lenost. Ale zkuste to alespoň jednou a okamžitě pochopíte, stojí to za to. Pokud není dostatek času ani na paty pull-upů, stačí jít ven a projít se..

Mysli a jedz

Kolik písní bylo moudré zpívané cukrové škody. A co ta zeď hrachu, to pravé slovo. Rychlé sacharidy nejsou dobré, pamatujte si jednou provždy. Poté, co se plechovky s limonádou stanou zábavnější? No, narkomani jsou také lepší po několika bodech. Začněte, na konci, si myslet, že pro potraviny, které strkají do svého jediného organismu na světě. Stabilní, správná výživa je zárukou zdraví celého nervového systému. Týden nebo dva závislosti a vy sami si všimnete, jak klidnější začal reagovat na drobné potíže.

Spojte se a zorganizujte

Sbírejte - organizujte se - všechno ostatní. Disorganizace v jakékoli formě dráždí mozek, způsobuje rozruch a nervozitu nad maličkostmi. Trávit čas, objednat si stolní počítač a tentokrát vám bude stokrát odměněna.

Radujte se a nebuďte smutní

Nenechte se zaměřit na negativní myšlenky. Ano, rada zní hloupě. Kde od nich, sakra, k tomu! Pokuste se však několikrát sehnat v okamžiku, kdy se myšlenky začnou cválat po známé koleji, které do mozku přivedou všechny staré problémy a stovky časů budou žvýkat staré nesrovnalosti. Pokud vše funguje - budete překvapeni novými nápady a lehkostí, které se objeví ve vaší hlavě, což není rutina. Najděte si čas na zábavu, v každém okamžiku života. Ne, pohřeb milované babičky je výjimkou. Všechny ostatní body nejsou. Problémy v práci? Nesmysl, jít na místo a smát se na nové vtipy. Zahryz se ze žraločí nohy? Smích v její tváři - máte druhou.