Jídlo, které vás zahřeje a zabrání tomu, aby se tuk nedostal

Významná část kalorií, které tělo tráví při udržování konstantní tělesné teploty. V zimním období se energie spotřebuje přibližně jeden a půl krát více než v létě, proto se doporučuje, aby se v zimě před konzumací hustě snědl. Produkty oteplování pomáhají nejlépe stimulovat krevní oběh, metabolické procesy a produkci energie tělem. Obyvatelé středního království věří, že produkty mají svou vlastní energii, která může být horká, teplá, neutrální, chladná a studená. Chladicí produkty odebírají energii a ty oteplování ji naopak doplňují a pomáhají tělu přirozeně se zahřívat. Pokud i se šatní skříní ze tří až čtyř vrstev oblečení, stále zmrazit, je na čase, aby revidovat zimní stravy a zahrnout potraviny s vlastnostmi oteplování..

• 

  Obiloviny

  Pomalé sacharidy dodávají tělu postupně uvolněnou energii. Obiloviny se nejlépe konzumují ráno. Talíř obilné kaše dá pocit plnosti, bez přetížení těla, a poskytnout potřebné "palivo" pro vytápění.. 

• 

  Maso 

  Pro dosažení maximálního efektu ohřevu se maso dokonale přiblíží. To vám umožní rychle zahřát, trvale vyživuje a poskytuje tělu mnoho užitečných látek. Maso může být přidáno do menu jako součást bohatých vývarů, nebo jako nezávislé jídlo..

• 

  Zelenina

  Pro zahřátí těla zevnitř umožňuje „zimní zeleninu“. Jídlo s červenou řepou, květák, pórek, česnek, dýně a brambory.

• 

  Mléko

  Zima není nejlepší čas na odstranění mléčného tuku ze stravy. V zimě je velmi důležité, aby tělo, včetně topení. Přežít mrazivé dny pomůže sýrům a kozímu mléku. Přidány do dietní mléčné výrobky posílit mechanismy přírodní ochrany a mají tonizující účinek..

• 

  Ovoce

  V chladném počasí je lepší dát přednost sladším plodům, jako jsou hrušky a banány. Také zlepšení termoregulace těla přispívá k granátovému jablku. Citrusové plody by však měly být zlikvidovány, protože odvádějí teplo z těla..

• 

  Ořechy a sušené ovoce

  Kromě toho, ořechy a sušené ovoce mohou chránit tělo před chladem. Pro svačinu, rozinky, sušené meruňky, data, fíky nebo mandle, kešu ořechy a ořechy jsou optimální, který dá tělu rozumný náboj tepla a energie..

• 

  Koření 

  Pikantní koření a koření, jako je pepř, adjika, kari nebo zázvor, dráždí receptory, což způsobuje rychlejší pohyb krve v cévách. Mají termogenní vlastnosti, zahřívají tělo urychlením metabolismu.

• 

  Nápoje 

  Černý čaj má výraznější zahřívací vlastnosti. Jeho složky zvyšují tělesnou teplotu. Kromě toho, bylinné čaje, které neobsahují mátou, také přispívají k oteplování těla. Skořice, hřebíček, zázvor nebo kardamom přidané do čaje mohou být dalším zdrojem tepla..