Co se stane s tělem, když bodne do boku

Nepříjemná bodavá bolest v boku je známa každému, kdo vůbec běžel. Náhle se objeví ostrá bolest, která je prostě nemožná. Proč se to děje?

Bolest na pravé straně při běhu se vyskytuje v jaterních kapslích. Vlevo - chyba sleziny.

Faktem je, že když je tělo v klidu, část krve necirkuluje, ale je v rezervě. Při běhu se krevní průtok dramaticky zvyšuje, krev začne proudit do zapojených svalů.

Pokud začnete běžet bez rozcvičky, pak krev prostě nemá čas, aby byla měřena. Játra a slezina přetékají krví a vyvíjejí tlak na vnější obal. A tady je množství nervových zakončení, která mění vnitřní tlak na signál ostré bolesti.

Chcete-li ostrou bolest prošel, musíte zastavit. Pár hlubokých dechů a jemná masáž jaterní oblasti nebude bolet. Běh dál stejným tempem nestojí za to, musíte zpomalit.

Problémům se ale lze vyhnout úplně. Do zahřátí před tréninkem, postupně zvyšujte zátěž a kontrolujte dýchání - takže nebudete mít žádnou bolest.