Jak běžné ponožky pomáhají vyrovnat se s nespavostí

Trpící nespavostí? Hodiny nemohou spát v noci? To vám pomůže ... ponožky! To se naučili korejští vědci.

Rozhodli se, že se člověk v ponožkách probouzí méně často, takže spí déle. Navíc samotný sen přichází rychleji. To je vysvětleno vztahem mezi tělesnou teplotou a spánkem..

Když usneme, naše tělo sníží centrální teplotu těla asi o 1,2 stupně. Jak rychle to jde dolů závisí na tom, jak brzy usnete. Upravte teplotu cév. Pokud jsme horkí, expandují, po celém těle se šíří teplá krev a dochází k ochlazování. Pokud je zima, všechno se děje přesně naopak..

Nejúčinnější výměníky tepla jsou nohy a dlaně. Toto je velmi kvůli skutečnosti, že oni jsou většinou otevření, stejně jako oni nejsou pokrytí vlasy, jak v jiných částech těla. Vědci zjistili, že když se nohy zahřejí ponožkami nebo vodou, nádoby se rychleji rozšíří. Nakonec je pro vás snazší usnout. Pokud se bojíte, že bude horký, pak dávejte přednost ponožkám z jemné vlny: je to vynikající termostat. Běžné bavlněné ponožky budou dělat..

A tady je další zajímavý bod. Korejští vědci také dospěli k závěru, že ponožky působí na neurony citlivé na teplo. Jsou umístěny v preoptické oblasti hypotalamu. Pokud je teplota těla a končetin odlišná (což se stane, když si nasadíte ponožky), pak tyto neurony posílají impulsy rychleji. Je stále nejasné, jak přesně se vztahují ke spánku. Tyto neurony nám však pravděpodobně pomáhají usnout a nebuďte se uprostřed noci, což vytváří pocity ospalosti. Pokud je to pravda, pak nohy v ponožkách výrazně usnadňují jejich práci..

Takže před spaním vylezte nohy do teplé vody nebo na sobě ponožky. Pak bude spánek silnější a lepší..

A jak raději spíte? Řekněte nám to v komentářích!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!