Jak oklamat mozek a vyrovnat se s negativními

Čas od času se na každého z nás vrhají negativní myšlenky. Pro některé je těžké přejít na pozitivní myšlení v životě. Řekni vám, jak se to naučit..

Přidejte pozitivní postoje ke každodennímu životu.

V psychologii je taková věc jako potvrzení. Toto je krátká fráze, která pomáhá opravit jakýkoli vzorec pro úspěch ve vaší hlavě kvůli častému opakování. Například, pokud se každý den přesvědčíte, že všechno v životě je vynikající, pak po něm budete věřit. Mimochodem, tato metoda má vědecké potvrzení. Dokud se opakování afirmací nestane vaším zvykem, začleňte je do každodenního života. Můžete například umístit hesla na všechny služby, které se skládají z prvních písmen vašeho pozitivního postoje. Poté, co je zadáte denně, budete opakovat tvrzení.

Spát pod těžkou přikrývkou, pokud vás v noci ruší negativní myšlenky.

Zajímavost: spaní pod těžkou deku (3-13 kg) pomáhá překonat úzkost. Předpokládá se, že je to způsobeno uzemněním těla. To zase snižuje stres. Stojí za to zkusit.

Negativní negativní myšlenky

Okamžitě změňte negativní na pozitivní. Pokuste se vytvořit přechodnou možnost: neutrální myšlenku. Například se obáváte, že ještě nemáte druhou polovinu. Tato myšlenka v mé hlavě zní takto: "Nikdy se nesetkám s mou láskou." Drop this option a pokuste se soustředit na neutrální: "Ještě jsem se nesetkal s mojí spřízněnou duší, ale stále mám před sebou".

Jděte s proudem

Často jsme přeháněli rozsah problému. Přemýšlíte o řešeních, ponořte se do problému a učiníte z něj jen smysluplnější. Nechte to. Lepším bojem v tomto případě bude nedostatek boje. Jakmile se ukážeš, že si problém nezaslouží tolik pozornosti, bude pro tebe okamžitě snazší..

Vyzkoušejte aromaterapii

Samozřejmě, aromaterapie není nástroj s prokázanou účinností. Jako fakt: některé pachy nám skutečně pomáhají relaxovat. Použijte difuzor nebo aroma lampu a vyberte si oleje podle své „chuti“.

A jak bojujete proti negativním myšlenkám? Řekněte nám to v komentářích.!

Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!