Jak jsem se 15 měsíců vzdal kávy a alkoholu a co z toho přišlo?

Tobias je jedním ze zakladatelů Semplic, platformy pro hostování portfolia návrhářů. Tobias provedl experiment: zcela opustil alkohol a kávu. Po roce a třech měsících mi řekl, jaké změny ho napadly..

Přesně 15 měsíců jsem nepil alkohol a kávu. Moji přátelé na Facebooku a Twitteru mě požádali, abych se podělil o své zkušenosti. Všiml jsem si některých vedlejších účinků, že nepiju kávu a nepiju - uvedu je v tomto článku..

1. Každý měsíc ušetřím 1 000 dolarů.
Na konci druhého měsíce jsem si všiml, že jsem měl ještě $ 1,000. A strávil jsem trochu denně, nevšiml jsem si, jak se tato částka hromadí.

Bydlím v New Yorku. Takže, když utratím 1 000 dolarů měsíčně, je to jen 33 dolarů na den. Dva nebo tři koktejly v hodnotě 10 dolarů denně, několik lahví domácího vína. 1.000 dolarů běžet snadno.

Myslíš, že jsem alkoholik? Věřte mi, že pít jeden nebo dva koktejly ve večerních hodinách je pro New York normální. A někam jsem se pila a já jsem k tomu přidala další jídlo nebo občerstvení. Nebudeš jen pít, chceš a něco jíst. A nemáte čas se ohlédnout, protože už bylo vynaloženo tisíc dolarů..

2. Trávím méně času na nečinnosti.
Velmi brzy jsem si všiml takové věci - moje nealkoholická dieta mě zbavila některých aspektů sociální interakce..

• Prostě nechcete nikam jít. Příliš únavné znovu a znovu vysvětlovat, proč nepiju. Ano, absolutně, a ani jeden koktejl nemůže.
• Když mě společnost známých pozve k pití, odmítám, protože nemám žádnou touhu střízlivě poslouchat všechny tyto drby.
• Pokud stále chodím s firmou, můžu tam být maximálně hodinu. Tolik střízlivý člověk může soustředit pozornost v podivné společnosti..
• Nikdy jsem nebyl vášnivou klubovou párty, ale po vzdání se alkoholu jsem tam přestal chodit. Je zajímavé sledovat, jak se vše, co souvisí s alkoholem, postupně vymaže ze života. Uvědomil jsem si například, kolik přátel jsem měl, komunikace s kým byla založena pouze na touze pít společně.

"Neměli bychom si dát drink?" - toto je motto našeho života. Protože nikdo neřekne: "Hej, kluci, pojďme střízliví, sedni, mluv." To je pořád, sakra, proč? Proč se shromažďovat? "Pojď si napít!" - toto je volání, které nepotřebuje žádné vysvětlení. Každý ví proč a co bude dál..

3. Začal jsem lépe spát.
Eliminace alkoholu ze stravy výrazně zlepšila kvalitu spánku. Nemluvím o usínání, ale o kvalitě. Každý ví, že je snazší usnout po sklence piva nebo vína - známé "spánkové dávce". Ale trpí kvalitou spánku..

Teď spím lépe a budím se energičtěji. Předtím jsem doslova zničil mé ráno pár sklenic piva před spaním. Samozřejmě, pokud máte něco málo přes 20, stále tyto pocity neznáte. Všechno přijde s časem.

4. Žádná káva - méně paniky, méně stresu.
Ne skutečnost, že mé osobní pocity budou stejné pro zbytek. Zde je vše individuální. Odmítl jsem si kávu, stal jsem se klidnějším a uvolněnějším. Káva mě příliš rozrušila, úzkost se zvýšila, vyskytly se problémy s trávicím systémem. Když kofein opustil mou stravu, stal jsem se více uvolněným a já kakao jako král.

I přes to všechno miluju vůni a chuť kávy. Proto se někdy dopřejte nápoje bez kofeinu. V létě teď piju studený čaj, v zimě horký.

Zajímavé je, že „pití kávy“ je také více společenskou aktivitou než touhou skutečně pít kávu. Tato aktivita však může být zachráněna nahrazením samotné kávy něčím jiným..

Abych to shrnul, mohu říci, že jsem se svým rozhodnutím spokojen a neplánuji znovu pít kávu a alkohol. Ale neříkám, že musíte udělat totéž. Pokud vám vše vyhovuje, jste šťastní - není třeba nic měnit. Změnil jsem své zvyky ze zvědavosti. A jak se ukázalo, mám rád můj nový stát.

P. S. Abych se vyhnul dalším otázkám, okamžitě řeknu: Nekuřím cigarety ani nic jiného, ​​nedovolím si užívat si léků. Mám internet, mám dost závislostí.