Jak překonat omezení a jít do posilovny
Tělocvična je skvělým řešením pro ty, kteří chtějí zhubnout, a pro ty, kteří se chtějí cítit silnější a zdravější. Mnozí z nás jsou však prostě v rozpacích jít tam, věřit, že zpočátku způsobí jen zesměšnění od zkušenějších členů klubu. Řekněte, jak tento pocit překonat..
Pochopte, proč to potřebujete
Předpokládejme, že chcete jít do posilovny, abyste zhubli. To však není specifický cíl. Vyjádřete se přesněji. Například: "Chci zhubnout o 5 kg" nebo "Chci se dostat do starých džíny." To vám pomůže přejít k vašemu cíli, nevěnovat pozornost ničemu.
Vyberte si vhodnou místnost
Pokud jste nový sport, a ne příliš motivovaný, pak byste měli vybrat pokoj v blízkosti domova s nejpohodlnější atmosférou. Pokud je ve zvolené hale vždycky hodně lidí, obraťte se na simulátory a sprchy s ledovou vodou, pak zvažte, jak dlouho budete mít dost. Totéž platí pro vzdálenost. Jste si jistý, že budete jezdit několikrát týdně po dobu tří devíti zemí? Koneckonců je pravděpodobné, že raději ležíte na gauči dlouhou cestu.
Udělejte si pár lekcí s osobním trenérem.
Zároveň si vyberte trenéra, abyste se s ním cítili pohodlně. Prvních několik hodin v hale můžete sledovat práci různých trenérů, a pak si vybrat ten, jehož metody jsou co nejblíže vám. Mentor vám pomůže umístit vybavení na vás, naučí vás, abyste nebyli zraněni na simulátorech, a také vyberte úroveň zátěže, která je pro vás optimální..
Vem si to snadno
Většina lidí přichází do posilovny, aby nezvažovali ostatní, ale aby cvičili. Pamatujte si tuto myšlenku. Nikdo se na tebe nebude dívat. Stále více vášnivý, než když se díváte na těla jiných lidí..
Nespěchejte k nastavování záznamů
Více neznamená lepší. Začněte malé a přejděte k cíli v malých krocích..
Vyčistěte po vás
Na simulátorech není nic horšího než rozptýlené mušle a zpocené ručníky. Pamatujte, že nikdo není povinen vyčistit po vás. Vzal ty činky, vyrazil - na místě.
Jdete do posilovny? Poprvé? Řekněte nám to v komentářích!
Líbí se vám tento článek? Udělejte si repost - sdílet s přáteli!
